Kraftraum

Judith Von Andrian hat Ernährungswissenschaft studiert, ist die Ernährungsberaterin von Schalke und dem Olympiastützpunkt Rheinland und ist aktive Sportlerin. Und das Beste ist, dass sie ein Fan von \"back to basics\" und \"es kommt drauf an\" ist.\r\n\r\nJudi findet ihr auf Instagram https://www.instagram.com/tschudyyy/\r\nZeitmarker:\r\n00:03:34 Ernährungswissenschaft statt Medizin \r\n00:05:50 Vom Laufen zum Gewichtheben und was sie gemeinsam haben \r\n00:18:49 Im Ernährungsstudium was praktikables für den Sport lernen & Berufsaussichten \r\n00:30:29 Ernährungsberatung bei Schalke & am Olympiastützpunkt \r\n00:37:02 Die größten Probleme im Bereich Ernährung \r\n00:58:12 Ihre Vorgehensweise bei einem neuen Athleten \r\n01:06:46 Vor- & Nachteile verschiedener Diäten (Keto, Vegan, Low Carb, Intermittierendes Fasten) \r\n01:24:37 Ohne Insulin keine Fettzunahme \r\n01:28:47 Sich besser fühlen, Kalorien zählen & Glykämischer Index \r\n01:38:20 Zucker ist Gift

Tonio Zeidler studiert Sportwissenschaft in Leipzig, ist Calisthenics Athlet und organisiert die Calisthenics DM 2019.\r\n\r\nTonio auf Instagram: https://www.instagram.com/tonio.zed/\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:05:20 Calisthenics Anlagen & was ist Calisthenics?\r\n00:15:58 Calisthenics Wettkämpfe, saubere Klimmzüge & Verletzungen\r\n00:39:12 Muscle Up lernen, Klimmzüge sind nicht gleich Klimmzüge & sind Kniebeugen Calisthenics?\r\n01:18:47 Wie als Anfänger trainieren?\r\n01:24:35 Vorteile von Calisthenics für Mannschaftssportler & Powerlifter?\r\n01:32:41 Calisthenics mit Powerlifting Langhanteltraining kombinieren\r\n01:43:18 Deutsche Meisterschaft 2019

Fabian Buchert ist der erfolgreichste deutsche naturale Bodybuilder, den du nicht kennst!\r\nWir besprechen wie man als naturaler Athlet Muskelmasse aufbaut, Körperfett verliert, ohne dabei durchzudrehen, und welche Bodybuilding Weisheiten nur Mythen sind. Dazu beantwortet Fabi einige Zuhörerfragen.\r\n\r\nFabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabi_unchained/\r\n\r\nZeitmarker\r\n00:02:21 Wer ist Fabian Buchert?\r\n00:06:05 Vorteile von Training früh morgens\r\n00:10:38 Genetik im Bodybuilding\r\n00:12:45 Warum macht man Bodybuilding, die ersten Wettkämpfe & natural vs auf Stoff\r\n00:22:09 Offseason, Ernährung & Essstörungen im Natural Bodybuilding\r\n00:37:09 Im knappen Höschen auf der Bühne & hardcore sein\r\n00:47:37 Refeeds in der Diät?\r\n00:50:56 Eher Stärken oder Schwächen trainieren?\r\n00:53:13 Atmosphäre hinter der Bühne\r\n00:56:58 Wie lange Diät & wie verändert sich die Kraft?\r\n00:58:45 Diättrends, wie zB Keto, Vegan, Intermittierendes Fasten, IIFYM...\r\n01:01:59 Hardga

Dr. Janos Hegedüs ist Arzt für innere Medizin und informiert auf seinem YouTube-Kanal \"Sprechstunde\" über Gesundheitsthemen und klärt auf. Dazu geht er gegen Scharlatane und falsches Wissen an.\r\n\r\nSprechstunde auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmb5uEDNJ4fQCCINILkVEcA\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:03:59 Warum ist Janos Arzt geworden & Geschichten aus dem Rettungsdienst in Budapest\r\n00:22:29 Sprechstunde, Scharlatane und Feedback\r\n00:40:56 Es kommt drauf an, Kommunikation & Placebo\r\n00:56:08 Wie oft sollte man zum Arzt gehen & wie können wir gesünder werden?\r\n01:12:18 Trends & Hacks (Detox, Entschlacken, Protein, Fasten, ...)\r\n01:22:03 Wo kann man sich informieren und kann man jedem Arzt vertrauen?

Viele haben den Traum des eigenen Gyms, doch nur wenige setzen diesen auch um. Paul Merten hat genau das mit seinen Geschäftspartnern gemacht und das RheinGym in Köln eröffnet.\r\n\r\nEr erzählt uns von gefrorenen Dixi-Klos, Bankangestellten die im Fitnessstudio keinen Fortschritt machen und deswegen einen Kredit bewilligen und von einem Bewerber den sie unbedingt einstellen mussten.\r\n\r\nPaul auf Instagram: https://www.instagram.com/fit_byscience/\r\n\r\nRheinGym auf Instagram: https://www.instagram.com/rhein_gym/\r\n\r\nRheinGym Website: https://www.rheingym.de/\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:03:12 Fakten zum RheinGym\r\n00:12:59 Vom Traum zur Umsetzung\r\n00:19:00 Laufende Kosten, Break-Even & Erstausstattung\r\n00:28:35 Startkapital\r\n00:44:39 Qualitätsmanagement bei Coaches

Simon Gavanda ist nun zum zweiten Mal Gast im Kraftraum Podcast und wir sprechen über Box Squats, wie man auf Social Media missverstanden wird und was ein Werkzeugkoffer und Chefkoch mit Training gemeinsam haben.\r\n\r\nSimon auf Instagram: https://www.instagram.com/saimen93/\r\nSimon auf Facebook: https://www.facebook.com/simon.gavanda/\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:00:57 Box Squats ist eine schlechte Übung & das Problem mit Social Media\r\n00:09:29 Schlechte Übungen und einer der größten Fehler im Training\r\n00:21:24 Sind alle Geräte scheiße, Gamifizierung & Social Media Trainer\r\n00:37:33 Skepsis, Netflix Dokus & jeder weiß es besser\r\n00:46:27 Kompromisse, warum man bei Kniebeugen die Knie nicht über die Zehenspitzen schieben darf & warum gute Antworten meistens unbefriedigend sind\r\n01:04:30 Functional Training, warum Bizeps Curls funktional sind & gesund alt werden\r\n01:18:49 Animal Movements, Neuroathletik & Bringschuld für Beweise\r\n\r\nDie andere Folge mit Simon: https://www.

In der Men\'s Health veröffentlicht? Check!\r\nEinen Artikel im Alan Aragon Research Review? Check!\r\nPraktikum bei Mike Israetel von Renaissance Periodization? Check!\r\n\r\nAlex ist Diplom Pharmazeut der sich seit einigen Jahren mit Training & Ernährung beschäftigt und Personal Training & Online Coaching anbietet. Aktuell hat er sich auf das Training für Frauen spezialisiert und das Beauty & Beast Programm rausgebracht.\r\n\r\nHier könnt ihr ihn finden:\r\nhttps://www.instagram.com/fps.training/\r\nhttp://fps.training/\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:12:01 Alan Aragon Research Review & Mens Health\r\n00:16:34 Personal Training & Online Coaching\r\n00:20:56 Praktikum bei Renaissance Periodization unter Mike Israetel\r\n00:27:28 Beauty & Beast Hypertrophie Programm für Frauen, Apps für Trainer und Kunden & übergehypte Bücher\r\n00:52:35 Probleme der Fitnessbranche, wo wir uns ändern müssen & Preise und Vertrauen im Personal Training

Heute gibt\'s wieder eine Folge in der ich eure Fragen beantworte!\r\n\r\nHier sind die Fragen:\r\n00:00:57 Sinn & Unsinn von Supplementen\r\n00:03:52 Wie bist du an deine ersten Athleten und Mannschaften zum Coaching gekommen?\r\n00:08:29 Wie erholt man sich von einem Kreuzbandriss?\r\n00:09:14 Wie trainiert man richtig für einen CrossFit Wettkampf?\r\n00:11:08 Als Hardgainer Muskeln statt Fett zuzulegen?\r\n00:13:12 Volumen für Powerbuilding (?)\r\n00:14:40 Welche Literatur oder welches Buch sollte man unbedingt gelesen haben?\r\n00:15:58 Thor vs Goku: wer gewinnt?\r\n00:16:57 Was tun bei Programm Hopping?\r\n00:19:18 Zeitmanagement bei Selbstständigkeit, Familie und Sport\r\n00:22:13 Was hälst du von der neuen (nicht mehr Wilks) Formel der IPF?\r\n00:24:07 Wie bekomme ich meine Lifts explosiver? Ich lifte konstant (zu?) langsam\r\n00:25:58 Deine top Übungen für Fußballer die man ohne Equipment auf dem Rasen durchführen kann\r\n00:29:20 Wie entfache ich meine Leidenschaft neu für den Sport?\r\n00:31:51

Sven Thomsen ist von einem Moment auf den anderen querschnittsgelähmt gewesen. Beim Motorradfahren ist ihm ein kleiner Fehler passiert, der sein Leben ziemlich verändert hat. Eine Horrorvorstellung, mit der er überraschend locker umgeht.\r\n\r\nSven ist ein guter Freund von Francesco Virzi und hat mit ihm zusammen die Powerlifting Challenge veranstaltet. Auch dieses Jahr wird es eine geben, bei der Sven wieder eine Wette mit Cesco machen wird.\r\n\r\nSven auf Instagram: https://www.instagram.com/svethoms/\r\nSven auf Facebook: https://www.facebook.com/Shaun0711\r\nPowerlifting Challenge: http://www.powerlifting-challenge.de/ & https://www.facebook.com/PowerliftingChallenge/\r\n\r\nZeitsmarker:\r\n00:01:15 Tag X: Vom Sportler zur Querschnittslähmung\r\n00:25:02 Einfacher gesagt als getan & dem geht\'s viel schlechter als dir\r\n00:33:38 Wie hilft die sportliche Erfahrung?\r\n00:43:19 \"Wie wäre es im Rollstuhl zu sitzen?\"\r\n00:46:16 Sportliche Ziele & Powerlifting Challenge 2019\r\n00:56:41 Rolls

Hauptberuflich YouTuber & Online Coach, oder doch Fitness-Entrepreneur? Wie das funktioniert und wie man dazu kommt erzählt uns Pascal Su. An erster Stelle ist er eigentlich Powerlifter und auch da ziemlich erfolgreich. Allerdings hat er sich beim Skaten den Ellenbogen gebrochen und musste operiert werden. Davon kam er stärker zurück als davor. Wie man das schafft, was man durch Krafttraining lernt und viele andere Themen werden angesprochen.\r\n\r\nDie Aufnahme entstand ein paar Tage vor der zweiten Operation, um die Schrauben aus dem Arm zu holen und sein Comeback hat er schon geplant.\r\n\r\nPascal auf Instagram: https://www.instagram.com/yuribeuga/\r\nPascal auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-tQs7fJ3Fbmf47OnSQF7oQ\r\nPascals Website: https://www.pascalsu.de/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:01:40 Skaten ist gefährlich, stärker nach einer Verletzung zurückkommen & Pascals Background\r\n00:28:37 Bodybuilding, Abnehmen für Gewichtsklassen & Alltag als selbstständiger YouTuber\r\n00:53:31 Yo

Die erste Folge von 2019 ist zugleich der Jahresabschluss für 2018. Hier habe ich einigen Experten die Frage gestellt, was sie 2018 gelernt haben oder worüber sie ihre Meinung geändert haben. Dazu gibt es Buchempfehlungen und die besten Tipps für ein erfolgreiches 2019!\r\nZeitstempel:\r\n00:00:59 Simon Wetzel (Wissen ist Kraft)\r\n00:06:09 Jonas Riess (Kraft- & Konditionstraining Frankfurt)\r\n00:08:51 Stefan Orth (BestPhysis)\r\n00:15:04 Dorian Grenier (Coach Dorian)\r\n00:22:30 Paulina Ioannidou (PI Physiotherapie)\r\n00:27:44 Simon Gavanda\r\n00:31:06 Frank Taeger (Taeger Fitness)\r\n00:37:52 Paul Schlütter (HolisticStrength)\r\n00:48:08 Meine Antwort

Da ich oft von euch gehört habe dass ich mehr von mir erzählen soll, habe ich hier eine Folge mit einem besonderen Host, der mich interviewt.

Teil 2 der Spezialfolge stellt wieder einigen bisherigen Gästen die Frage \"Was heißt es für dich stark zu sein?\".\r\nZeitstempel:\r\n00:00:29 Max Lang\r\n00:01:51 Helene Fiedler\r\n00:02:28 Paul Schlütter\r\n00:04:44 Stefan Orth\r\n00:09:01 Simon Wetzel\r\n00:10:55 Frank Taeger\r\n00:13:45 Jonas Riess\r\n\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/12/02/gewichtheben_max_lang_eric_schneidenbach/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/10/28/24-bikini-powerlifting-instagram-influencer-mit-helene-fiedler/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/11/18/27-insanity-meet-2018-special/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/04/09/es_kommt_drauf_an_stefan_orth/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/08/12/13-powerlifting-anfaengerfehler-evidenz/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/11/04/25-10-monate-shaolin-kung-fu-training-in-china-mit-frank-taeger/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/07/15/verletzungsprophylaxe-spezifik-athletiktraining-mit-jonas-riess/

Zur Weihnachtszeit gibt es eine zweiteilige Spezialfolge, in der bisherige Gäste eine wichtige Frage beantworten: \"Was heißt es stark zu sein?\".\r\nZeitstempel:\r\n00:01:32 Almir Velagic\r\n00:02:19 Dorian Grenier\r\n00:04:33 Dr. Frank-Holger Acker\r\n00:06:08 Katharina Zollinger\r\n00:08:25 Paul Merten\r\n00:09:31 Simon Gavanda\r\n00:10:25 Paulina Ioannidou\r\n00:12:43 Pascal Su\r\n\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/10/07/21_almir_velagic/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/08/31/16-wie-du-irgendwas-machst-machst-du-alles-ufc-kaempfer-trainieren-arbeiten-als-strength-coach-in-nordamerika-mit-dorian-grenier-cscs/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/06/30/der-hybridathlet-marathon-kraftsport-mit-dr-frank-holger-acker/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/03/12/sportpsychologie-mit-katharina-zollinger/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/11/18/27-insanity-meet-2018-special/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/06/23/stumpf-ist-trumpf-masse-ist-macht-simon-gavanda/\r\nhttps://www.damienzaid.de/2018/10/22/mma-powerfrau_pa

Simon war sein Leben lang \"der Dicke\". Natürlich wollte er auch immer abnehmen, aber hat nach kurzen Erfolgen wieder alles Gewicht was er verloren hatte und noch mehr zugenommen. Heute hat er sein Gewicht halbiert, ist ausgebildeter Physiotherapeut und einer der schlankesten in seinem Freundeskreis. Was der entscheidende Moment war, wie er dann abgenommen hat und was ihm dabei am meisten geholfen hat, erzählt er uns in der letzten regulären Folge des KRAFTRAUM Podcast für 2018.\r\n\r\nSimon ist auf Instagram: https://www.instagram.com/simmi_simmey/\r\n\r\nUnterstütze den KRAFTRAUM Podcast und teile die Folge mit mindestens einer Person\r\n\r\nUnterstütze den KRAFTRAUM Podcast und gönn dir Merchandise https://shop.spreadshirt.de/kraftraumpodcast\r\n\r\nStimme für den KRAFTRAUM Podcast beim #podcastpreis2019 https://podcastpreis.de/poll/sport/\r\n\r\nZeitstempel\r\n00:01:03 Vergleich damals - heute, der entscheidende Moment & Training als Übergewichtiger\r\n00:17:14 Ernährung, Dehnstreifen & was hat b

Gestern noch Spielerin der 1. Bundesliga Handball in der Schweiz und heute 2 kaputte Knie und keinen Spielervertrag mehr. Das ist Vanessa Koslowski passiert, obwohl sie Sportwissenschaftlerin ist und es besser hätte wissen können. Heute weiß sie was zu den kaputten Knien geführt hat und was bei ihrer Reha sicher nicht geholfen hat.\r\n\r\nVanessa Koslowski ist Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und ehemalige Handballerin der 1. Bundesliga in der Schweiz.\r\n\r\nVanessa auf Instagram: https://www.instagram.com/kosli_91/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:11:50 Neue sportliche Ziele\r\n00:14:05 Das Studium der Sportwissenschaften\r\n00:22:16 Das Problem des \"Bullshit-Arbeitgebers\"\r\n00:28:23 Neuroathletiktraining...\r\n00:44:42 Der beste Marketing-Tipp für Personal Trainer\r\n00:47:23 CrossFit & Verletzungen im Handball\r\n00:56:47 Sprungtraining, Athletiktraining in der Jugend & Fehlinformationen

Mathias Mester ist bekannt für seinen Frohsinn und seine weiten Würfe mit dem Speer. Als mehrfacher Welt- und Europameister sowie Paralympics-Silbermedaillengewinner hat er nie klein beigegeben und seinen Weg im Leistungssport gemacht – ohne dabei jemals abzuheben. Dabei ist sein Ehrgeiz weiter ungebrochen – nächstes großes Ziel sind die Paralympics 2020 in Tokyo!\r\nMit seiner Größe von 1,42 Metern geht Mathias Mester dabei völlig entspannt um! Ob bei der Einkleidung mit einen halben Meter zu langen Hosenbein, beim Nickerchen im Gepäckfach eines Flugzeuges oder beim Sprung in den Pool des Deutschen Hauses mit dem DBS-Präsidenten - seine sympathischen und witzigen Social-Media-Beiträge sind (s)ein wichtiger Beitrag zur Inklusion und zum richtigen Umgang mit gehandicapten Menschen.\r\n\r\nMatze auf Instagram: https://www.instagram.com/mathiasmester/\r\nMatze auf Facebook: https://www.facebook.com/weltmester/\r\nMatze auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzw5y_AeLshu8VmCOtCml3Q\r\nMatze im Internet: ht

Gewichtheben ist in Deutschland ein traditionsreicher Sport der leider immer mehr in Vergessenheit geraten ist. Max und Eric haben es sich zur Aufgabe gemacht den Sport wieder ins Rampenlicht zu rücken und für die breite Masse attraktiver zu machen. Was genau sie vor haben und wovon sie sich inspirieren lassen erzählen sie in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über das Training von Max, wie er von seiner Verletzung zurückgekommen ist und wie die WM in Turkmenistan für ihn lief. Meine Stimme war noch sehr mitgenommen von meinem Wettkampf und der Erkältung.\r\n\r\nMax Lang ist deutscher Gewichtheber der Nationalmannschaft in der 81kg Klasse.\r\nhttp://max-lang.com/de_de/\r\nhttps://www.instagram.com/max_lang_weightlifting/\r\nhttps://www.facebook.com/maxlangweightlifting\r\nhttps://www.youtube.com/channel/UCk9BijsQy-armZbzjowGwOw\r\n\r\nEric Schneidenbach ist der Geschäftsführer des Bundesverband Deutscher Gewichtheber und German Weightlifting und der Hausmeister von Max Lang.\r\nhttps://german-weightlifting.d

Ich spreche mit Andrej über unsere Vorbereitung für das Insanity Meet 2018, wie der Wettkampf bei uns gelaufen ist und was wir daraus für die nächsten Wettkämpfe gelernt haben.\r\n\r\nAndrej Mostovenko ist Gesamtsieger des Insanity Meet 2015, 2017 & 2018 und ehemaliger Welt- & Europameister und All-Time Weltrekord Halter im Powerlifting.

Das Insanity Meet 2018 war das beste Powerlifting Event 2018 in Deutschland! In diesem Special spreche ich mit zwei Startern, einem Betreuer und dem Inhaber des Rhein Gym in dem der Wettkampf stattgefunden hat.\r\n\r\n00:04:52 Eyyüp \'el profesor\' ist 83kg Powerlifter und hat in der 75kg Klasse mit 575kg Total den 3. Platz belegt https://www.instagram.com/elprofesor_trk/\r\n\r\n00:16:10 Jeffrey Podzuweit hat über 15 Jahre Wettkampferfahrung im Powerlifting und startete trotz Rückenproblemen um für sein Team Punkte zu sammeln https://www.facebook.com/jeffrey.podszuweit\r\n\r\n00:30:28 Paul Schlütter ist Sportpsychologe & Powerlifting Coach und war dieses Jahr als Betreuer von 2 Athleten dabei https://www.instagram.com/holisticstrengthgermany/\r\n\r\n00:47:00 Paul Merten ist Inhaber des Rhein Gym und Podcaster https://www.instagram.com/fit_byscience/