Kraftraum

Niko Kappel ist ein kleinwüchsiger Kugelstoßer und hat 2016 die Goldmedaille bei den paralympischen Spielen in Rio geholt. Zudem ist er mehrfacher Weltmeister und Behindertensportler des Jahres. Er gibt uns einen Einblick in seinen Werdegang, seine Erfahrung bei den paralympischen Spielen und seine sportlichen Ziele.\r\n\r\nMehr zu Niko findet ihr auf seiner Website und bei Facebook und Instagram\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:41 Kleinwüchsigkeit & Kindheit\r\n06:16 Leichtathletik\r\n19:15 Weltspitze Kugelstoßen\r\n22:43 Krafttraining mit Kleinwüchsigkeit\r\n27:45 Sportliche Vorbilder\r\n30:54 Wie Niko das Kind traumatisiert\r\n34:40 EM2018\r\n36:50 Die Konkurrenz\r\n39:40 Paralympics Rio2016\r\n47:03 Tokyo2020\r\n49:29 Abschließende Message

Stefan ist Sportphysiotherapeut mit seiner eigenen Praxis in Albstadt. Zudem hat er vor einigen Jahren eine Crossfit-Box eröffnet. Wie es dazu kam, warum er seine Meinung über Crossfit geändert hat und wie er zur Physiotherapie in Deutschland steht erfährst du in dieser Folge. Zudem reden wir über Training, unsere Philosophien dazu und erzählen Interessantes aus dem Coaching- & Behandlungsalltag.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:03:53 Isokinetik\r\n00:07:30 Crossfit\r\n00:29:04 Wenn der Latissimus nicht richtig arbeitet\r\n00:31:22 Überlastungen und Verletzungen\r\n00:41:29 Ich mache am liebsten das was ich gut kann\r\n00:51:28 Wie Crossfitter trainieren\r\n01:00:38 Verletzungen im Sport\r\n01:11:48 Trainieren wie die Profis\r\n01:16:10 Evidenzbasierte Physiotherapie\r\n01:37:02 Von einem Extrem zum anderen\r\n01:45.42 „Es kommt drauf an“\r\n01:50:02 Regeneration\r\n01:53:54 Outro

Andrej beantwortet mit Damien Zuhörerfragen zu Powerlifting und Training.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:46 Wie hast du am Anfang trainiert und hälst du Hypertrophiephasen für sinnvoll?\r\n11:06 Reicht es nur die Grundübungen zu trainieren? Falls nein: welche Assistenzübungen sind unverzichtbar?\r\n16:44 Wie bereitest du dich psychisch und physisch auf Wettkämpfe oder schwere Trainingseinheiten vor?\r\n25:00 Sumo Kreuzheben: Wie aufrechter starten und in eine bessere Position kommen?\r\n32:17 Wann drückst du 200kg?\r\n34:53 Outtakes

Katharina ist Sportpsychologin und arbeitet mit Sportlern aller Altersklassen und Leistungsniveaus. Außerdem ist sie Leistungssportlerin im Rugby.\r\nThematisiert werden verschiedene Bereiche der Sportpsychologie und anschließend beantwortet Katharina einige Zuschauerfragen.\r\n\r\nMehr Infos zu ihrer Arbeit findest du unter www.mentaltraining-stuttgart.com\r\n\r\nZeitstempel:\r\n02:46 Wie sie zur Psychologie gekommen ist\r\n05:07 Für wen ist Sportpsychologie interessant?\r\n07:19 Das Eingangsgespräch\r\n08:11 Häufigsten Fehler und Verbesserungspotenzial\r\n09:45 Sozialer Faktor\r\n11:52 Motivation & Konsistenz\r\n15:36 Tipps fürs „dranbleiben“\r\n19:10 Zielsetzung\r\n24:26 Kinder und Belohnung\r\n28:09 Hoffnung auf Erfolg vs Furcht vor Misserfolg\r\n33:02 Zuhörerfrage: Wieviel Einfluß hat die psychische Verfassung auf die sportliche Leistung?\r\n36:16 Zuhörerfrage: Wie motiviert man sich am besten für das tägliche Training?\r\n44:16 Zuhörerfrage: Welche Techniken sind gegen Angst und Nervosität im Wettka

Wann soll Ich an meinen ersten Wettkampf teilnehmen? Wie bereite Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und erzählen von ihren ersten Wettkämpfen. Was da alles schief ging und was sie daraus gelernt haben erfahrt Ihr in dieser ersten Folge des Kraftraum Podcast.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:00 Intro\r\n00:00:34 Warum macht man den ersten Wettkampf?\r\n00:03:30 Wann soll Ich den ersten Wettkampf machen?\r\n00:07:48 Voraussetzungen für den ersten Wettkampf\r\n00:09:05 Training: Peaken oder nicht?\r\n00:09:34 Versuchswahl\r\n00:14:50 Ziele & Erfahrung\r\n00:17:22 Welche Gewichtsklasse\r\n00:18:00 Routine & mehr Erfahrung\r\n00:21:24 Wettkampftag\r\n00:22:54 Andrej\'s verschollener Gürtel\r\n00:24:45 Wettkampftag Teil 2\r\n00:33:28 Stimulanzien, Musik & nichts neues ausprobieren\r\n00:37:22 Andrej\'s Geschichte & erste Wettkämpfe\r\n00:47:51 Damien\'s Fails