Die Gefuehlsmanufaktur - Auf Der Suche Nach Dem Glück

Gefühle sind ansteckend - das weiß schon jedes Kind. Wer so richtig schlechte Laune hat, schafft es easy, den Mitmenschen die Stimmung zu verderben. Wer hingegen als Sonnenschein durchs Leben geht, trifft überall auf strahlende und freundliche Gesichter. Das heißt also, ich mache mir meine Welt so wie sie mir gefällt? Wie soll das funktionieren? Ich kann doch nicht die Laune der anderen beeinflussen! Oder doch?

Stopfst Du Dein Loch täglich neu? Oder bist Du bereit das Loch zu finden? Mit Loch meine ich, an welcher Stelle Deine Energie und Deine Kraft verloren geht. Hast Du Dich das schon mal gefragt oder einfach immer so weiter gemacht? Glaubst Du das dies sinnvoll ist? Ich denke es ist an der Zeit Dich mal mit Dir zu beschäftigen! Bildlich dargestellt, wird das wunderbar in dieser Geschichte - zum anfassen nah, hör einfach rein!

Das Sprichwort Reden ist silber und schweigen ist gold kennst Du sicherlich. Oder? Ich kann diesem Sprichwort nur zum Teil zustimmen, denn es gibt durchaus auch Situationen, wo Reden GOLD ist und Schweigen noch nicht mal silber. Aber heute geht es darum, wenn schweigen GOLD ist! Es geht darum, wie wir unsere Worte unsere Meinung verbreiten und wem wir damit vielleicht sogar schaden. Es ist absolut wertvoll, über all das was wir in die Welt hinaustragen wollen, nachzudenken, noch bevor wir es verbreiten. Alles Gesagte wirkt! Noch mehr als Gedanken, denn wir verbreiten es! Ich hab dazu eine Geschichte gefunden, die wie ich finde sehr zum nachdenken anregt. Wenn Du Lust hast, hör doch mal rein und mach Dir Deine Gedanken dazu!

Kennst Du Tage, die einem Tunnel gleichen? Wir versteifen uns auf eine Sache und sehen alles andere nicht mehr! Was uns mit Sicherheit nicht immer weiterbringt. Du rennst jeden Tag für was, was Dich unendlich viel Kraft kostet ohne darüber nachzudenken, ob das denn überhaupt Sinn macht. Anstatt einfach mal kurz inne zu halten und Dein Leben, Deine derzeitige Situation zu betrachten und kurz abzuchecken. Und weißt Du was? Genau diese Zeit würde uns das ein oder andere Mal helfen, Dinge zu ändern, die uns unendlich Kraft kosten, aber nichts oder wenig bringen. Ich hab hier eine Geschichte für Dich, die Dir genau das näher bringen soll.

Kennst Du Situationen, in denen Du einfach nur richtig traurig bist? Du hast das Gefühl, es reißt Dir das Herz raus und Du kannst Dir nicht vorstellen, dass Du je wieder lachen kannst? Ich hab genau so eine Situation erst erlebt. Mein Vater ist nach langer Krankheit gestorben und ich dachte ich schaffe das alle nicht. Ich habe aber erkannt, dass es auch in dieser Situation schöne Momente gab, die mir immer wieder Kraft gegeben haben, all das durchzustehen. Ich möchte Dir hier in dieser Folge erzählen, was mich dabei bewegt hat und für was ich heute dankbar bin.

Siehst Du in schwierigen Situationen immer nur das Negative oder den Ärger? Dann kann ich Dir nur empfehlen, hier mal reinzuhören und den ein oder anderen Impuls zu bekommen. Mensch ärgere Dich nicht! Das Spiel kennen wir alle und trotzdem ärgert sich der ein oder andere, wenn er "geschmissen" wird. Warum? Es ist doch nur ein Spiel - kann man denken. Doch für den anderen geht manchmal die Welt unter. Doch was ist das? Warum ärgern wir uns über Dinge, die es nicht wert sind? Gefühle beherrschen unser Leben, wenn wir sie nicht richtig deuten und steuern können. Versuch doch mal eine Chance für Neues zu entdecken! Mir ging es nämlich erst so und erst hab ich mich furchtbar geärgert, bis ich die Chance gesehen habe, was Tolles daraus zu machen. Wie und was mich in dieser Zeit begleitet hat, verrate ich Dir in dieser Podcast-Folge!

"Lass uns deine Sinne wecken für ein bewusstes, natürliches und aktives Leben. Alles, was du dazu brauchst, steckt bereits in dir." sagt Birgit Engert von Happ'y'ness in München. Woher kommen die ganzen Unverträglichkeiten? Wieso hören wir die Signale des Körpers nicht mehr? Außer es um Schmerz, ein heftiges Warnsignal und der Hilferuf deines Körpers. Uns fehlt die Zeit uns gesund und ausgewogen zu ernähren? Es schmeckt uns nicht? Was steckt dahinter? Kannst du dir vorstellen, dass abnehmen ohne Verzicht, also ohne Verbote funktionieren kann? Kaum vorstellbar in den meisten Köpfen, aber es ist einfacher als wir denken. Wir müssen unter Andrem unsere Einstellung zu uns ändern. Ist das so einfach? Birgit gibt uns einen kleinen Einblick, wie dass evtl. auch bei dir klappen kann. Hör rein und sei gespannt.

Wie oft kommt es vor, dass wir uns von unserer Angst leiten lassen. Es beschränkt uns in unserem Leben Neues zu wagen, oder altes Störendes hinter uns zu lassen. Wissen tun wir das schon recht schnell, aber es anders zu machen, da fehlt uns oft der Zugang. Wir fühlen uns allein gelassen, hilflos und verzweifelt. Wie kommen wir da raus? Ich möchte dir heute einen Teil meiner Geschichte erzählen, welche Ängste ich hatte und wie ich es geschafft habe dort rauszukommen. Ich lebe heute ein angstbefreites Leben und finde es richtig klasse! Ich bin dankbar, dass ich diesen Weg gegangen bin, auch wenn er nicht immer leicht war. Möchtest du auch endlich ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen leben? Dann fang heute damit an!

Wie können bitte Träume erfüllt werden? Es gibt Träume, die erfüllt werden können, ob große oder kleine Träume. Für den einen ist es ein Geschenk, das man sich schon immer gewünscht hat, für den anderen eine traumhafte Reise in ein fernes Land oder aber den schönsten Tag im Liebesleben zu feiern. Manuela hat das zu ihrem Traumjob gemacht. Sie begleitet Brautpaare vor und während der Trauung und erfüllt hier jegliche Träume. In ihrem "zweiten Leben" erfüllt sie ihren Patienten Träume. Wie das aussehen kann, oh da gibt es ganz viel. Sie ist Logopädin und da können einige ihrer Patienten nicht mehr richtig sprechen. Sie setzt sich für sie in und vermittelt zwischen Patient und Arzt oder/ und Angehörigen. Sie erfüllen beide Jobs, denn sie unterstützt mit ihrem Herzen Menschen, ihre Träume zu erfüllen. Sie spürt jeden Tag die Dankbarkeit der Brautpaare und der Patienten - wie wunderbar! Manuela Völkl ist Hochzeits- und Event-Rednerin und Logopädin und mit ihr darf ich heute ein sehr schönes und erfüllendes Int

Heute möchte ich dich in die Welt der Entspannung einladen. Erfahre, wie einfach du dir im Alltag Entspannung verschaffen kannst. Diese spezielle Entspannung kannst du wirklich auch überall anwenden, beim aufstehen, in der Arbeit, tagsüber oder vor dem Schlafengehen. Es hilft dir all die angesammelte Anspannung loszuwerden. Probier es einfach mal aus und lass dich hier von mir leiten. Anleitung auch zum nachlesen: 1. Balle deine rechte Hand zur Faust und spannen sie an. Zähle langsam von 1 bis 5, und lasse die Spannung los. Genieße nun das erste Gefühl der Entspannung. 2. Nun balle die linke Hand zur Faust, zähle langsam von 1 bis 5 und dann lass die Spannung wieder los. 3. Spanne nun die Unterarmmuskeln an, indem du deine Hand nach oben ziehst (Nur die Hand, der Unterarm bleibt dabei am Boden oder auf den Oberschenkeln liegen). Spannung halten, dann entspanne wieder. 4. Spanne nun die Oberarmmuskeln an, indem du mit dem Unterarm auf die Unterlage oder dem Oberschenkel drückst Spannung halten und entspann

Bewegung auf allen Ebenen, was heißt das konkret? Andreas ist der Meinung, dass Bewegung im Leben dazu gehört. Egal ob im Sport oder in der Persönlichkeitsentwicklung. Stehen bleiben bedeutet für ihn eher einen Rückschritt! Wachstum gehört zu seinem Leben. Er hat sehr früh erfahren, was es bedeutet Verantwortung zu übernehmen und ist dabei auch an seine Grenzen gestoßen. Dennoch hat er seinen Weg gefunden und der ist wirklich toll. Leichtigkeit kann man lernen, man muss es nur wollen und auch wirklich dran bleiben! Er ist Personal-Coach, triebt seinen Kunden den Schweiß ins Gesicht, fordert sie und ist für sie da. Die Persönlichkeitsentwicklung lässt er auch immer mit einfließen und so haben seine Kunden eine Rundum-Versorgung. Das Thema Ernährung rundet sein Angebot ab, auch hier unterstützt er und findet Wege, dass man sich wieder wohl fühlen kann. Andreas gibt uns hier im Podcast viele Tipps und Anregungen, es gibt also viel zum nachdenken und gerne auch nachmachen. Die Warm-up Anleitung erhältst

Du kennst und nutzt bestimmt To-do-Listen im Alltag?! Schreibst Du Einkaufslisten und bist froh, Dich dann Schritt für Schritt an die Abarbeitung zu machen? Würdest Du sonst auch immer die Hälfte vergessen? Mir geht es immer so! Ich schreibe mir alles auf, um mich dann auf andere Dinge zu konzentrieren. Nutze alles sinn- und wertvolle im Alltag, um es Dir so einfach wie möglich zu machen. Hast Du denn schon mal darüber nachgedacht auch Dinge aufzuschreiben, die Du loswerden willst? Eigenschaften, Eigenheiten oder blöde Angewohnheiten, die Dich hindern voran zu kommen? Hier bekommst Du Tipps, wie Du das machen kannst. Gestalte Dein Leben leicht und miste doch einfach mal aus!

Haltung im Schlaf trainieren? Wie soll das funktionieren? Wir erfahren heute ein paar Hintergründe der Schlafpositionen, der leidigen Rückschmerzen und wie wir uns da ein Stück weit selbst schützen können. Im Schlaf passiert Einiges, das haben wir bereits in der vorherigen Podcast-Folge 10 mit Mementor gehört. Heute geht es aber um die Haltung, also um den Körper! Wir wollen verstehen, weshalb unser Schlaf gestört werden kann und vor allem, wie wir ihn positiv beeinflussen können. Hüsnü Özner von Flexpillow wird uns ein paar Tipps geben, wie wir unsere körperliche Anspannung (Verkürzungen durch beispielsweise langes Sitzen) loswerden können und berichten, welche Möglichkeiten es noch gibt, um unseren physischen Schlaf zu optimieren.

Hast Du Dich schon mal gefragt, was Du bereit bist für Dich ganz persönlich zu geben? Nur für Dich, sonst für Niemanden! Genau meistens definieren wir das garnicht, wir machen uns noch nicht mal Gedanken darüber. Vielmehr sind wir damit beschäftigt, was wir anderen geben können. Oder was wir tu können, um bei anderen besser anzukommen. Aber kaum einer macht sich Gedanken über sich selbst! Wie Du Dich selbst wahrnimmst und was Du bereit bist zu geben, um Dein Selbstbild positiv zu gestalten. Die Selbstfürsorge bleibt oft auf der Strecke und wir denken es reichen hin und wieder ein paar Einheiten Yoga, Meditation, Tagebuch schreiben etc. Wenn wir aber mal bewusst darüber nachdenken, wird uns schnell klar, dass reicht nicht aus! Baue Selbstfürsorge, Selbstliebe Übungen, Selbstbewusstseins Stärkungen in Deinen Alltag ein und wenn es täglich nur 5 Minuten sind. Das reicht völlig aus, aber Du bleibst dran und es wird zur Routine. Das ist das Ziel - sehe es als Zukunftsinvestition für Dich an! Zahle auf Dei

Was passiert in dieser Pubertät eigentlich? Lassen sich manche Situationen und Streits erklären und vermeiden? Was ist dran an der These, dass Umbaumaßnahmen im Gehirn stattfinden? Sind unsere Kinder in dieser Zeit nicht zurechnungsfähig? Oder sollten wir besser an uns arbeiten? Wer kennt den Satz nicht: "Hey Mama, chill mal deine Base!" Unser Gehirn ist in Bereiche unterteilt: # Präfrontale Cortex = logisches Denken (Planung / rationale Problemlösung) # Amygdala =Gefühlszentrum (schüttet Hormone aus, wie Dopamin - wirkt stimmungsaufhellend) Teile des Pubertierenden-Gehirns wird in dieser Zeit zeitweise lahmgelegt. Jugendlichen fehlt die Verbindung zum rationalen präfrontalen Cortex, deshalb strömen alle Gefühle ungefiltert weiter und es kommt zu impulsiven Gefühlsausbrüchen, die für Eltern oft nicht verständlich sind. Was kannst du tun? Das erfährst du hier in meiner Podcast-Folge mit Kira Liebmann. Sie hat sich darauf spezialisiert Jugendliche und deren Eltern in dieser heißen Phase zu begleiten

Die Gefuehlsmanufaktur wird interviewt - Jeder spricht davon, aber keiner hat sie?! Was ist Selbstliebe, wie bekommt man sie, dass wollen alle wissen! Jeder will sich selbst lieben und annehmen können. Oder? Doch die meisten scheitern an der Umsetzung. Wie komme ich zu mehr Selbstliebe, zu mehr Selbstannahme, zu mehr Selbstvertrauen und zu mehr Leichtigkeit im Leben? Baut alles aufeinander auf? Oder ist alles unabhängig voneinander? In diesem Interview werde ich von Andreas Ullrich zu diesen Themen befragt und möchte hier einfach mehr Bewusstheit schaffen. Nur mit der ausreichenden Selbstliebe kann ich wirklich zufrieden und glücklich werden! Tipps inklusive, sowie ein Freebie "Wie komme ich zu mehr Selbstliebe". Interview Themen: Hintergrundwissen Unterbewusstsein, Begriffe Selbstliebe - sowie alle weiteren wichtigen Aspekte, meine persönliche Geschichte, mein persönlicher Weg und was es für erste Tipps gibt.

Heute führe ich ein Interview mit Alexander Rötger von Mementor. Alexander hat gemeinsam mit Noah Lorenz den virtuellen Schlafcoach entwickelt. Die technische Umsetzung des Projektes haben Daniel Rottzetter und Jan Kühne bewerkstelligt. Mementor unterstützt mit dem virtuellen Schlafcoach Meinolf – ein smarter Begleiter und veritabler Schlafexperte. Mit ihm zusammen werden mehrere Sitzungen durchlaufen, in denen er Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und eben das Schlafverhalten optimiert. Mit den entsprechenden Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Meinolf ein personalisiertes Training, welches dabei helfen soll, persönliche Schlafziele zu erreichen – sei es schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht. Die Wirksamkeit von Mementor wurde in einer klinischen Studie untersucht. In vielen Bereichen konnten deutliche Verbesserungen erzielt werden und die Effekte nach Abschluss des Trainings langfristig aufrechterhalten werden. Viellei

Ramona und Caro werden uns die Hintergründe dieses Events erzählen. Sie werden uns wissen lassen, was genau die Frauen an diesem besonderen Tag, nämlich am 25.05.19, erwarten dürfen. Der Körper wird trainiert, der Geist wird bedient und der Spaß steht an erster Stelle. Ein Event von Frauen für Frauen Die Frau von heute soll sportlich, sexy, engagiert, erfolgreich, weiblich und glücklich sein. Von Außen mögen viele Frauen das Ausstrahlen, doch im Inneren sind wir verwirrt, enttäuscht und kritisch mit uns selbst. Zig verschiedene Diäten, Sporttrends und Selbstversuche: abzunehmen, gesünder, fitter & schlanker zu sein - das gehört zum Lifestyle einer Frau dazu. Statt der weiblichen Intuition zu folgen, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, folgen wir dem Fitnesswahn der Social Media Welt. LOVE YOUR BODY schenkt dir Klarheit. Dieser Tag ist von Frauen für Frauen, die dich mit ihrer persönlichen Geschichte inspirieren wollen. Ich darf Teil dieser Veranstaltung sein und werde dort ein pa

Manchen wird der Begriff Mitochondrien etwas sagen und manche hören es heute zum ersten Mal. Da es mir wichtig ist, dass so viele Menschen, wie möglich wieder in ihrer Mitte kommen, möchte ich heute das Gespräch mit Silke Poeffel führen. Sie ist Heilpraktikerin und wird uns aufklären, warum es so wichtig ist, funktionierende Mitochondrien zu haben. Denn nicht nur das Mindset ist wichtig, um fit zu bleiben. Es gibt unzählige Auslöser, weshalb die Mitochondrien nicht ausreichend Kraft zur Verfügung haben, uns die nötige Vitalität im Leben zu geben. Manchmal fühlen wir uns trotz mentaler Stärke ausgebrannt und vollkommen kraftlos. Dann sollten wir auch mal andere Ansätze verfolgen, das ist einer davon. Oft sind die Kraftzellen des Körpers auch durch die jahrelange Missachtung unserer Gefühle und Bedürfnisse geschwächt. Hier heißt es erkennen und handeln!

Wenn wir die Möglichkeit haben zu wissen, wie wir ticken, haben wir die Chance besser auf Situationen reagieren zu können. Wir lernen uns besser einzuschätzen, anzunehmen und wertzuschätzen. Aber eben auch zu hinterfragen. Lerne dich selbst kennen und nutze so viel wertschätzender dein Potential, das in dir schlummert.