Die Gefuehlsmanufaktur - Auf Der Suche Nach Dem Glück

Hormone sind ein so tiefgreifendes Instrument des Körpers. Und dennoch bekommen sie viel zu wenig Beachtung in der Schulmedizin.

Was hat eine Massage mit dem Leben zu tun? Eine ganze Menge! Das Leben hat viele Überraschungen parat, genauso auch eine Massage. Wir wissen oft nicht, was auf uns zukommt und sind deswegen manchmal unsicher, aber auch neugierig. Heute möchte ich dir bildlich darstellen, wie wir mit unsicheren Lebenssituationen umgehen können.

In ihrem Buch "Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues" beschriebt Tanja Salkowski wie man mit der richtigen Ernährung aus dem Hamsterrad der depressiven Phasen entkommen kann. Denn man isst, was man fühlt. Fühlt man sich schlecht, isst man meistens auch schlecht. Doch was ist schlecht? Was ist gut? Was unterbricht dieses Hamsterrad von Essen und Depression? Wir durchleuchten es heute und du erfährst auch noch, welche Möglichkeiten du hast. Du bekommst auch Tipps, was du essen kannst, wenn du mal keinen Bock auf kochen hast. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser inspirierenden Podcast Folge.

Human Design beinhaltet verschiedene Elemente der Astrologie und der Chakrenlehre, aber auch der Quantenphysik, der Genetik und der Biochemie. Es soll die Grundstruktur der Persönlichkeit und die energetische Grundausstattung jedes Menschen darstellen. Es soll helfen, den eigenen Charakter, Stärken und Schwächen und sich selbst bestenfalls besser zu verstehen. So bekommst du die Möglichkeit dich zu analysieren, dich so zu akzeptieren, wie du geboren bist. Doch wozu ist das wichtig? Es kann auch helfen, Dinge im Alltag besser zu meistern. Und wie soll ich meine Schattenthemen erkennen? Es gibt eine Menge an Daten, die sehr komplex sind, und für einen Laien nicht ganz easy sind, zu verstehen. Und genau deswegen habe ich Sarah zu mir in den Podcast eingeladen, um tiefer in das Human Design und speziell in die Schattenthemen einzusteigen. Viel Spaß beim reinhören dieser tollen Podcast Folge

Haben Depressionen immer nur einen Grund? Nein! Und deswegen gibt es für mich auch mehrere Möglichkeiten sie zu heilen. Und eine davon möchte ich dir heute etwas genauer vorstellen. Es lohnt sich reinzuhören, wenn bei dir allein die Verhaltens- oder Gesprächstherapie nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat.

Mit der heutigen besonderen Folge zum 1.1.22 möchte ich dich dazu einladen, dich auf das neue Jahr einzustimmen. Und zwar anders als die Jahre zuvor. Hör direkt rein und setz die Ziele neu für dich um, ohne Frustration das du sie nicht erreichst.

In der heutigen Episode sprechen Nicole Eichhorn und ich über das Thema - wenn Weihnachten eher zum Albtraum wird als das schönste Fest des Jahres. Wenn die Stimmung im Keller ist und wir keine Energie für Dinge, wie backen, schmücken und fröhlich sein haben. Augen zu und durch oder gibts doch andere Möglichkeiten? Hör direkt mal rein und hol dir unsere Tipps dazu

Menschen, die mit Depressionen kämpfen, werden von körperlichen und psychischen Problemen eingeholt. Das Schlafmangel ist ein Bestandteil von Depressionen. Es ist schwer, mit der Krankheit zu leben, aber es ist noch schwerer, so zu schlafen, wie es eigentlich sein müsste, um die Symptome zu reduzieren. Tipps, um depressive Phasen zu verbessern mit Schlaf

Leben heisst nicht warten bis der Sturm vorüber ist. Leben heisst lernen im Regen zu tanzen Früher hab ich immer gedacht, das alles nur besser werden kann. Doch was ist besser? Ich hab mich nie gefragt, was für mich besser bedeutet. Ich habe es einfach nicht gewusst, denn das Gefühl von es ist alles gut und ich bin erfüllt kannte ich nicht. Bis heute tue ich mir schwer, zu benennen, was ich unter besser verstehe. Leichter fällt es mir, zu benennen, wie ich mir mein Traum Leben vorstelle. Doch wird das immer ein Traum bleiben? Ist es vielleicht doch zu viel Traum?

Meine Einstellung ist „Behandle Menschen so, wie du behandelt werden möchtest.“ Also nichts leichter als das! Ich möchte wertgeschätzt werden, ich möchte das meine Grenzen gewahrt werden, ich möchte respektvoll behandelt werden und ich möchte das Menschen ehrlich mit mir sind. Was möchtest du? Wie möchtest du behandelt werden? Was ist dir wichtig? Hast du das denn auch schon mal klar kommuniziert? Ich hab mich das viel zu lange nicht getraut, vor lauter Angst Menschen vor den Kopf zu stoßen, die ich mag oder gar liebe. Doch wen liebe ich in dem Moment am wenigsten, wenn ich Dinge unausgeprochen lasse, die mir wichtig sind? Richtig! Mich selbst! Doch nochmal einen Schritt zurück. Erstmal war mir überhaupt nicht klar, was ich möchte und was nicht. Wie ich behandelt werden möchte und wie nicht. Nachdem ich mir das bewusst gemacht hatte, habe ich erstmal gemerkt, wie weit das von dem entfernt war, von dem was ich wirklich wollte.

Wir haben alles versucht, wir haben nichts unversucht gelassen. Wir steckten beide fest in dem System, in dem System Kinder müssen zur Schule egal wie. Doch schon nach kurzer Zeit fühlte es sich falsch an, falsch unsere Tochter schreiend zu übergebend. Jeden Tag wurde es schlimmer, jeden Tag wurde es schwerer auszuhalten. Bis zu dem Tag, an dem meine Tochter mir vors Auto gelaufen ist und ich sie fast überfahren hätte. Sie konnte sich von einer Betreuungsperson losreißen und ist auf die befahrene Straße gerannt. Zum Glück war ich das Auto, dass gerade da war und kein anderes.

Vergiss nicht zu atmen An stressigen Tagen hatte ich oft einen krassen aufgeblähten harten Bauch, Kopfschmerzen und leichten Schwindel. Vielleicht kennst du das auch? Wenn ich den Tag reflektiert habe, ist mir schnell aufgefallen, dass ich eine mega flache Atmung hatte. Ich hab meinen Körper mit zu wenig Sauerstoff gefüllt. Unterversorgt! Wieso sollte er da nicht rebellieren. Bestenfalls kommunizieren wir ja auch, wenn unsere Bedürfnisse missachtet wurden. Unser Körper hat das gleiche Recht! Unser Körper braucht Luft und Wasser! Deswegen versuche dir gerade in stressigen Situationen immer wieder bewusst tiefe bewusste Atemzüge zu schenken. Atmen hat die Wirkung wie ein Resettknopf. Dein Körper wird es dir danken. Ich hatte noch dazu immer das Problem, das ich zu wenig getrunken habe. Ich habe es regelrecht vergessen.

Wieso werden Kinder lt Statistik immer auffälliger? Liegt es an der Erziehung oder doch eher an der Ernährung? Das sind die größten Annahmen der Zeit. Ich mache mir aber mal andere Gedanken und möchte dich dabei gern ein wenig mitnehmen. Was ist, wenn es einen ganz anderen Ursprung hat? Was ist, wenn wir als Gesellschaft dafür verantwortlich sind? Wir alle sind konditioniert, wir geben all unsere Glaubens und Verhaltensmuster an unsere Kinder weiter. Egal ob Eltern, Lehrer, Erzieher oder Vorgesetzte. Kinder erblicken die Welt ziemlich frei von Konditionierungen. Doch schon recht schnell fängt es an und die Kids werden bewertet. Schreien sie zu oft, erhalten sie den Namen Schreibaby, lernen sie zu spät sprechen und laufen, bekommen sie den Stempel entwicklungsverzögert. Weinen sie auffällig häufig und schrill beim Abschied der Mutter, leiden sie an Trennungsangst. Dauert all das zulange wird eine Therapie angeraten, weil ja was nicht stimmt. Doch was ist, wenn wir als Gesellschaft genau für diese E

Ganz ehrlich ich frag mich das immer mal wieder. Gibt es ein normal an Traurigkeit? Wie lange darf man traurig sein, um nicht schon als depressiv eingestuft zu werden? Regelmäßig traurig zu sein kann mehrere Gründe haben. Deswegen würde ich persönlich nicht direkt sagen, dass man dann gleich depressiv ist. Depressiv wird ja oft umgangssprachlich einfach mal verwendet, ohne das man eine. Wirklichen Einblick hat, was damit wirklich gemeint ist. Ich bin ja kein Psychologe, deswegen gehe ich hier tatsächlich nicht weiter auf die Erkrankung ein. Ich möchte heute einfach mal über die normale bis vielleicht etwas häufige Traurigkeit sprechen. Ich war lange an Depressionen erkrankt und ich kenne auch in dieser Phase Traurigkeit. Ich kenne aber auch Traurigkeit seit meiner Genesung. Gerade am Anfang bin ich immer wieder fast panisch geworden, wenn ich Traurigkeit verspürt habe. Denn ich hatte Angst wieder an einer Depression zu erkranken. Doch diese Traurigkeit war anders! Gepaart von vielen anderen Bef

Gedanken die dich zerstören und immer wieder überreagierend lassen Doch wie kann ich diese Gedanken stoppen und dauerhaft verändern? Hinter Gedanken stecken meist sehr tiefe Glaubensmuster und alte emotionale Verletzungen. Diese Verletzungen sind mit einer Emotion in unserem Unterbewusstsein abgespeichert und werden uns immer wieder aufs Brot geschmiert. Diese alten und hinderlichen emotionalen Verletzungen sollten aufgearbeitet werden, so dass sie uns nicht mehr steuern, sondern wir es bewusst und selbstbestimmt reagieren können. Hör gern rein und erfahre, wie dir das gelingen wird.

Wir kennen es alle, die ganzen Geräusche die in einem Büro oder in einer Praxis existieren. Das Parfum der Kollegin, das mir viel zu intensiv ist. Die Stimmung des Kollegen, das förmlich zu mir überschwappt und ich zu meiner Emotion mache. Hochsensible nehmen alles sehr bewusst, besonders stark und weitgehend ungefiltert auf. Und das kann wirklich anstrengend sein! Diese Reize überfordern eben auch manchmal, gerade dann wenn man sich nicht ausreichend Pausen einbaut. Und das natürlich nicht erst, wenn der Kessel schon brodelt. Bestenfalls plant man schon im voraus Pausen ein und hält diese dann auch ein. Baue am besten viele kleine Pausen ein, so dass es nicht so schlimm ist, wenn eine mal nicht klappt. Wichtig ist sich wirklich gut zu überlegen, was brauche ich, wie kann ich die Pausen gestalten und wie kann ich es kommunizieren, falls notwendig. Heute tausche ich mich mit Gina Gog aus, die selbstständige Physiotherapeutin in eigener Praxis mit Angestellten  ist. Auch sie ist hochsensibel und ist h

Es gibt eine Menge, die du für dich im Alltag tun kannst. Viele wissen nicht, was Selbstfürsorge überhaupt ist. Selbstfürsorge ist im Prinzip nichts anderes, als gut für dich selbst zu sorgen. Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps, wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst.

Wieso suchen wir im Außen immer unsere Antworten? Fehlt da das eigene Selbstvertrauen? Oder ist es einfach nur eine Unsicherheit? Stell dir doch mal die Frage, was suchst du im Außen, weil du es in dir nicht finden kannst.

Viele spüren zum neuen Jahr einen Drang etwas in ihrem Leben verändern zu wollen. Doch meist schon im März ist der Plan dahin und die Frustration hoch. Die eigene Opferhaltung spielt hier eine entscheidende Rolle, ob du dein Ziel erreichst oder eben nicht.

Viele denken, Selbstfürsorge bedeutet ständig auf sich zu achten. Nur an sich zu denken und alle anderen stellen sich hinten an. Oder? Für mich ist Selbstfürsorge eine Ansammlung von Möglichkeiten, dass es mir weiterhin gut geht. Selbstfürsorge kann die Meditation sein, die du dir schenkst. Oder auch eine schöne entspannte Auszeit in der Badewanne. Ein Waldspaziergang oder auch einfach nur rumliegen. Eben das was dir gut tut. Und das müssen keine Stunden am Tag sein, es reicht aus, wenn du dir bewusst Zeit nimmst etwas nur für dich zu tun. Beruf und Familie funktioniert nur, wenn du mit dir selbst im Reinen bist, wenn du genug Kraft dafür übrig hast. Du tust es also quasi nicht nur für dich! In diesem Interview spreche ich mit einer anderen Unternehmerin über diese Vereinbarkeit und wie es möglich ist, sich Auszeiten zu schaffen.