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Gute Argumente sind in Verhandlungen wichtig. Doch die beste Begründung bringt nichts, wenn es an einem fehlt: Menschenkenntnis. Gehaltscoach Claudia Kimich erklärt die verschiedenen Temperamente, auf die man in einem Gehaltsgespräch treffen kann, und verrät, wie mit ihnen zu verhandeln ist. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Der Anspruch ist hoch, das Stresslevel genauso: Vor allem Mütter versuchen, Kind und Karriere bestmöglich zu verbinden – und scheitern meist. „Im Grunde kann man nur versagen“, sagt Autorin Caroline Rosales („Single Mom“) im XING Talk. Sie appelliert an Kitas, länger geöffnet zu haben, aber auch an die Mütter selbst: „Hört auf, perfekt sein zu wollen.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk  

In der Kantine lockt das Schnitzel, in der Schublade die Schokolade – so kann das Büro schnell zur Figurfalle werden. Dabei ist es gar nicht besonders aufwendig, sich auch im stressigen Arbeitsalltag gesund und ausgewogen zu ernähren, wie Fitnessexperte Jan Körber verrät. Er sagt: „Es braucht nicht mehr als zehn Minuten und wenige Zutaten, um sich das perfekte Mittagessen zuzubereiten.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Sie sind die Volkskrankheit Nummer eins und der zweithäufigste Grund, warum wir den Arzt aufsuchen: Rückenschmerzen. Nicht nur das ständige Sitzen ist dabei das Problem, wie Rückenspezialist Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer beobachtet. „Wir sind überlastet und überfordert. Die psychische Anspannung spiegelt sich im Kreuz wieder.“ Die gute Nachricht: Mit einfachen Methoden können wir uns selbst helfen. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Ein Blick auf die Vorstände der Dax-Unternehmen zeigt es: Frauen sind deutlich unterrepräsentiert. Das möchte sie ändern: Regina Mehler hat die Women Speaker Foundation gegründet, um Frauen in die öffentliche Wahrnehmung zu bringen. Im XING Talk gibt die Unternehmensberaterin Tipps, wie die eigene Sichtbarkeit gestärkt werden kann. „Wenn Sie gefragt werden, ob Sie ein Projekt annehmen wollen oder einen Vortrag halten möchten – zögern Sie nicht. Zeigen Sie Mut zur Lücke.“ Denn nur so lasse sich die Fleißfalle umgehen. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Der Mensch ist keine Maschine. Und so erwischt es jeden Arbeitnehmer irgendwann mal – er wird krank. Wer arbeitsunfähig ist, hat jedoch nicht nur bestimmte Rechte, sondern auch Pflichten. „Der Arbeitgeber muss umgehend Bescheid wissen“, sagt Jens Niehl, Fachanwalt für Arbeitsrecht, im XING Talk. Doch sollte sich der Erkrankte gut überlegen, wie offen er seine Diagnose kommuniziert, denn: „Krankheit schützt nicht vor Kündigung.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Gute Leistung allein reicht nicht. Besonders Selbstständige müssen sich wieder und wieder vor potenziellen Kunden verkaufen – und benötigen neben reichlich Ausdauer viel Verhandlungsgeschick. Doch genau daran mangelt es oft, wie Gehaltscoach Claudia Kimich beobachtet. „Selbstbewusstsein und Klarheit sind Schlagworte, ohne die kein Selbstständiger auskommt“, sagt sie im aktuellen XING Talk. Das kommt allerdings nicht von allein: „Üben, üben, üben. Ohne das geht es nicht. Sprechen Sie laut aus, was Sie können und was Sie wert sind. Erst allein unter der Dusche – und dann im Gespräch.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Essenseinladungen sind ein Grund zur Freude. Doch bei einem anstehenden Geschäftsessen bleibt manch einem der Bissen im Halse stecken. Schließlich lauern viele Stolperfallen: Was bestelle ich? Wie halte ich es mit dem Handy bei Tisch – und was mache ich, wenn die Rechnung kommt? Vorbereitung ist hier alles, rät Knigge-Expertin Carolin Lüdemann. „Orientieren Sie sich immer am Gastgeber, beispielsweise bei der Essensauswahl. Es wäre unglücklich, die Garnelen zu bestellen, wenn auf der anderen Seite nur ein Salat gewählt wird.“ Absolut tabu sind zudem Handys am Tisch und Zahnstocher im Mund: „So etwas gibt es in meiner Welt nicht.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Eine Bewerbung ist immer eine Herausforderung. Besonders gilt das nach mehreren Monaten oder gar Jahren Pause. Wer die Rückkehr in den Beruf nach der Elternzeit wagt, ist häufig von Selbstzweifeln geplagt. Bin ich gut genug für den Job? Wie gehe ich mit der vermeintlichen Lücke im Lebenslauf um? „Die Qualifikationen, die ich vor meinen Kindern gewonnen habe, lösen sich nicht in Luft auf“, sagt Sophie Lüttich vom Blog „NetWorkingMom“. „Vielen Bewerbern, vor allem den Frauen unter ihnen, fehlt es an Selbstvertrauen.“ Wichtig sei es zudem, den Partner mit einzubeziehen: „In den ersten anstrengenden Wochen sollte man sich auf den Wiedereinstieg konzentrieren können.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Künstliche Intelligenz, Algorithmen und Robotik: Die rasante Digitalisierung und Automatisierung unserer Arbeitswelt sorgt bei vielen Arbeitnehmern für Besorgnis. Dabei ist der Umbruch vor allem eines – eine große Chance. „Starre Konzepte haben ausgedient. Wer dem Wandel mit offenen Armen begegnet, kann profitieren“, sagt Managementberaterin Svenja Hofert im XING Talk. Statt vorgesetzten Strukturen würden Eigenschaften wie Kreativität und Neugier wichtig werden. „Fragen Sie sich: Was möchte ich wirklich, wirklich machen? Was benötige ich dafür? Und wenn Sie darauf die Antwort haben, legen Sie los.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Bauchschmerzen auf dem Weg zur Arbeit, Angst vor dem nächsten Meeting – wenn der Umgang mit dem Chef zum Spießrutenlauf wird, ist es höchste Zeit, zu handeln. „Cholerische oder aggressive Vorgesetzte können den Erfolg und die Leistung ganzer Teams verhindern“, sagt HR-Expertin Eva Stock im XING Talk. Sie rät: „Sprechen Sie zunächst den Betreffenden persönlich an, auch wenn es schwerfällt. Sollte das scheitern, holen Sie sich Hilfe.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Mit dem Job ist es wie mit der Liebe: Eine gute Beziehung braucht regelmäßig Pflege – ansonsten kann aus der anfänglichen Leidenschaft schnell alltäglicher Frust werden. Laut einer Studie ist das für die Hälfte der Deutschen im Berufsleben der Fall. Sie sind mit ihrem Arbeitsplatz so unzufrieden, dass sie über einen Jobwechsel nachdenken, belegt eine Umfrage des Personaldienstleisters Manpower Group Deutschland. Die Gründe: zu wenig Geld, zu wenig Anerkennung, ein zu schlechtes Betriebsklima. „Zunächst sollte man sich ehrlich fragen: Muss es wirklich der harte Schnitt sein, oder lohnt es sich, intern zu wechseln?“, rät Karrierecoach Bernd Slaghuis im XING Talk. Wer sich für den Unternehmensaustritt entscheidet, für den gilt: „Finden Sie eine klare Bewerbungsstrategie und werden Sie gefunden.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Innovation braucht Vielfalt, eine Vielfalt der Meinungen. Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Freiräume geben, kreativ zu denken, sind nachweislich erfolgreicher – und haben eine besondere Führungskultur. „Für mich ist die perfekte Führungskraft eine, die Vertrauen schenkt, herausfordert und Rückgrat zeigt“, sagt Regina Mehler, Unternehmensberaterin und Gründerin von 1stRow. Viele Vorgesetzte scheuen sich bis heute davor, eine Fehlerkultur zuzulassen – und ihre eigene Arroganz abzulegen. Das sei fatal für den wirtschaftlichen Erfolg, so Mehler. „Ein Mix aus Kreativität und Struktur – das ist für mich das Geheimrezept für Innovation.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Eine Konferenz jagt die nächste, im Postfach warten unzählige ungelesene Mails – und nach Feierabend ist noch lange nicht Schluss: Der ganz normale Alltag kann schnell zur Stressfalle werden. „Mir hilft ein Spaziergang dabei, mich zu entspannen“, sagt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer im XING Talk. Für sein neues Buch, „Weltmedizin. Auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Heilkunst“, hat er sich auf Reisen begeben, um von anderen Kulturen zu lernen und sich von deren Entspannungstechniken inspirieren zu lassen. „Außerdem will ich zeigen, dass Schulmedizin und alternative Heilmethoden sich gegenseitig befruchten können. Wir brauchen mehr Mit- statt Gegeneinander.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Allen Bemühungen zum Trotz: Die Lohnlücke zwischen Männern und Frauen hat sich in den vergangenen Jahren kaum verändert. Das kann verschiedenen Erwerbsbiografien oder einer indirekten Diskriminierung geschuldet sein – aber auch an den Frauen selbst liegen. „Frauen fordern einfach weniger als Männer“, sagt die Kommunikationstrainerin Claudia Kimich, die seit 20 Jahren Menschen in Verhandlungsführung coacht, im XING Talk. „Frauen fragen: Darf ich das verlangen? Männer sehen das eher als sportliche Herausforderung.“ Einer der Hauptfehler von Frauen: Perfektionismus und Tiefstapelei. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Dem Praktikum haftete lange Zeit ein schlechtes Image an. „Generation Praktikum“ wurde zu einem Synonym für die Ausbeutung talentierter junger Menschen. Dabei sind die kurzzeitigen Praxiserfahrungen durchaus sinnvoll – zumindest wenn sie gut vorbereitet sind. „Ich sollte mir für jedes Praktikum ein Ziel vornehmen, etwas, das ich damit erreichen möchte“, sagt Christina Wunder vom Blog „Chapter One Mag“ im XING Talk. Zudem brächten einen Betriebe nicht weiter, die als Durchlaufposten für engagierte Studienabgänger erscheinen. „Um nicht als Kaffeekocher zu enden, sollte ich verbalisieren, dass ich gern konkret unterstützen möchte“, so Wunder. „Wenn dies nicht möglich ist: Dann sucht euch eigene Projekte.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Kleider machen Leute – dieser Grundsatz gerät in Zeiten von hemdsärmeligen CEOs, die mit Sneakern Bühnen betreten, ins Wanken. „Eine Kleiderordnung ist trotzdem nicht überholt“, weiß Knigge-Expertin Carolin Lüdemann. „Sicherlich ist es branchenabhängig, dennoch können bestimmte Dresscodes Verlässlichkeit vermitteln.“ Und aller Lässigkeit zum Trotz – bestimmte Regeln sollten eingehalten werden: „Bei den Herren gilt: Lassen Sie das Kurzarmhemd im Schrank. Bei den Damen: Mehr Stoff heißt mehr Souveränität.“ Zudem wirken dunkle Farben durchsetzungsstärker, mit einer Ausnahme: Schwarz. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Der Teilzeit haftete lange ein negatives Image an. Vor allem für Frauen geriet das stundenreduzierte Arbeiten oftmals zu einer Falle – und aus einer geplanten Auszeit für die Familie wurde ein ungeplanter Karriereknick. Doch ändern sich die Zeiten. Nicht nur der Kulturwandel in vielen Unternehmen begünstigt flexiblere Zeitmodelle, auch die Gesetzeslage möchte künftig Arbeitnehmer bei ihrem Gang in die Teilzeit unterstützen. Seit dem 1. Januar ist die Brückenteilzeit in Kraft, die allerdings lediglich in Betrieben ab 45 Mitarbeitern gilt. „Es ist ein Anfang, der Mut macht“, sagt Sophie Lüttich, Betreiberin des Blogs NetWorkingMom im XING Talk. Doch sie kritisiert auch: „Solange sich die Vorliebe für eine Präsenzkultur in Firmen hält, reicht so eine Maßnahme nicht aus.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Schnelligkeit und Flexibilität – das sind Eigenschaften, die viele Bewerber heutzutage mitbringen sollten. Und diese sind bereits im Bewerbungsprozess gefragt. Immer mehr Firmen haben die analoge Bewerbungsmappe aussortiert, setzen auf digitale Auswahlstrukturen. Dabei gilt es jedoch, einige Besonderheiten zu beachten, wie Human-Resources-Expertin Eva Stock im XING Talk betont. „Massenbewerbungen und ein Lebenslauf über 15 Seiten sind ein K.-o.-Kriterium.“ Doch auch Unternehmen seien gefragt: „Die Formulare sind häufig zu kompliziert gestaltet. Hier gilt ebenfalls: Weniger ist mehr.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Ob im Strandhotel in der Ferne oder auf dem eigenen Balkon, die schönste Zeit des Jahres lässt sich individuell gestalten. Die Rahmenbedingungen für den Urlaub sind jedoch gesetzlich festgelegt: 20 Urlaubstage muss der Arbeitgeber mindestens gewähren, Ausnahmen können im Arbeits- oder Tarifvertrag geregelt sein. Dennoch bleiben hin und wieder Fragezeichen: Was mache ich im Krankheitsfall? Darf mein Urlaub abgelehnt werden? Und welche Rechte habe ich? Arbeitsrechtler Jens Niehl gibt im aktuellen XING Talk Antworten – für eine entspannte Auszeit. Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk