Nacktgutaussehen - Dein Fitness Podcast Mit Paul Kliks

[NGA 051] - Macht es Spaß? Dann denk doch öfter dran Wenn Dir doch etwas Spaß macht, dann ist es doch eine schöne Sache, diese Dinge immer wieder zu wiederholen. Ich glaube, dass dieses kleine Erfolgsgeheimnis vielen Menschen nicht mehr bekannt ist. Denn sie wiederholen Dinge in ihrem Leben, die keinen Spaß machen. Warum??? Mehr Info: http://www.nacktgutaussehen.de/folge51 Du kannst Dich immer noch nicht motivieren endlich Deine Ziele und Träume zu verfolgen? Ich verrate Dir, warum Du immer noch auf der Stelle trittst und wie Du Deine gewünschte Veränderung angehst. http://paulkliks.com/newsletter - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden und gratis Bonusmaterial einkassieren.

[NGA 050] - Warum Fitness das falsche Ziel ist Fitness ist ein katastrophales Ziel, fit werden ein fataler Vorsatz. Ich bin mir sicher, dass ich mit diesem Blogpost einigen Menschen auf die Füße treten werde, und es ist mein purer Ernst. Sicherlich, Fitness klingt nach einem fantastischen Ziel, fit werden nach einem tollen Vorsatz. Und genau deswegen kann Dich das Ziel “Ich will fit werden” völlig in die Irre führen. Zum Glück ist der Zeitpunkt – nämlich JETZT – perfekt, um das drohende Unheil noch einmal abzuwenden. Ich sage Dir wie und warum. Mehr Info: www.nacktgutaussehen.de/folge50 www.marathonfitness.de www.nacktgutaussehen.de

Kennst Du das auch? Die Menschen, die permanent schlecht über die Welt, die Politik, das Wetter u.s.w. und letztlich auch schlecht über sich reden? Ganz ehrlich wundert es mich überhaupt nicht, dass diese Menschen unglücklich sind. Worte, die aus Deinem Mund kommen, bestimmen Dein Leben. Davon bin ich überzeugt! Was ich damit meine, und wie Du es schaffst wieder besser über Deine Umwelt und Dich zu sprechen um automatisch glücklicher zu werden, enthülle ich Dir in der heutigen NGA-Folge! Mehr Info: http://www.nacktgutaussehen.de/folge49 Du kannst Dich immer noch nicht motivieren endlich Deine Ziele und Träume zu verfolgen? Ich verrate Dir, warum Du immer noch auf der Stelle trittst und wie Du Deine gewünschte Veränderung angehst. http://paulkliks.com/newsletter - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden und gratis Bonusmaterial einkassieren.

[NGA 048] - Goodbye, Hamsterrad Heute geht es einmal nicht um Training oder Ernährung, sondern darum, wie Du das Hamsterrad verlässt und ein Leben lebst, das es sich zu leben lohnt. Im Gespräch mit Markus Cerenak erzählt Mark Maslow, wie er das Hamsterrad verlassen hat und warum "Träumen" so wichtig ist. Mehr Info: www.nacktgutaussehen.de/folge48 www.marathonfitness.de www.markuscerenak.com

[NGA 047] - Das perfekte HomeGym Ich stelle Dir die Ausrüstung für Dein HomeGym zusammen, mit der Du fit wirst, fit bleibst und zudem ähnliche Erfolge erzielen kannst wie im Fitnesssstudio. Darum geht es heute: 1. Anforderungen: Was sollten Fitnessgeräte für Zuhause leisten? 2. Must-have: Mit diesen drei Trainingsgeräten baust Du Dir für unter 200 Euro ein kleines HomeGym auf. 3. Nice-to-have: Diese Fitnessgeräte für Zuhause passen (fast) alle in eine Schublade und geben Dir noch mehr Variationsmöglichkeiten. 4. Bonus: Mit diesem Muskelaufbau Trainingsplan startest Du sofort durch. Mehr Info: www.nacktgutaussehen.de/folge47/ www.marathonfitness.de www.nacktgutaussehen.de

[NGA 046] - Die Macht von Gleichgesinnten Würdest Du im Urlaub von einer 12 Meter hohen Klippe ins Wasser springen, wenn es Dein/e beste/r Freund/in tut? Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). Du kannst Dich immer noch nicht motivieren endlich Deine Ziele und Träume zu verfolgen? Ich verrate Dir, warum Du immer noch auf der Stelle trittst und wie Du Deine gewünschte Veränderung angehst. http://paulkliks.com/newsletter - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden und gratis Bonusmaterial einkassieren.

[NGA 045] - Schlaf macht NGA Besser schlafen? Jeder Dritte von uns leidet unter Schlafproblemen, fast jeder Zehnte schläft 5 Stunden und weniger pro Tag. Vereinfacht gesagt, verhält es sich doch so: - Hormone steuern unseren Appetit, den Muskelaufbau, unsere Fitness. - Schlaf steuert unsere Hormone. Sind wir ein hungriges Volk unter Schlafentzug? Wenn Du zu wenig schläfst, wird Abnehmen und Muskelaufbau - wird NGA - zum Kampf gegen Windmühlenräder. Mark gibt Dir 13 Tipps für besseren Schlaf, die Du sofort umsetzen kannst. www.marathonfitness.de www.nacktgutaussehen.de www.deintraumkoerper.de

[NGA 042] - Wie fühlst Du Dich beim träumen? Ohne diesen Trick bringt Dich der größte Traum auch nicht weiter. Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

[NGA 043] - Q&A mit Mark Maslow und Moni Homann Teil 2 der Frage & Antwort Session Wir beantworten Deine Fragen, darunter... - Was ist die ultimative Bauch-Weg-Übung? - Ist Abnehmen schwerer, wenn Du lange dick warst? - Wie bekommst Du einen schlanken, definierten, aber nicht zu kräftigen Körper? - Wie sieht das perfekte Krafttraining für Frauen aus? - Wie kannst Du mit Kettlebells trainieren? - Was bringt mehr zum Abnehmen, Ausdauer oder Krafttraining? www.nacktgutaussehen.de www.schoene-muetter.com www.marathonfitness.de

[NGA 41] - Q&A mit Moni Homann Teil 1 der Frage & Antwort Session mit Moni Wir beantworten Deine Fragen, darunter... - Wie solltest Du trainieren, um an Po und Hüfte Fett abzubauen? - Wie greifst Du speziell das Bauchfett an? - Sollten Frauen beim Laufen einen BH tragen? - Was hilft gegen Cellulite und schlechtes Bindegewebe?

[NGA 040] - Was ist Dein Traum? In der heutigen NGA Folge beschreibe ich Dir den meiner Meinung nach WICHTIGSTEN Aspekt, der Dich zu einem Gewinner macht und mit dem Du endlich Erfolge feiern wirst. Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

NGA 39] - Mehr schöne Mütter soll es geben. Als fast 42-jährige Mutter sieht sie noch immer wie eine 25-jährige Sportlerin aus. Heute zu Gast im Gespräch mit Mark: Personal Trainerin und Unternehmerin Moni Homann von "Schöne Mütter". Sie spricht unter anderem darüber... ... wie sie es schafft, trotz Familie und Job fit zu bleiben. ... was sie am Sport begeistert und wie sie sich motivert. ... das eigentliche Geheimnis fitter Menschen - es ist nicht Ernährung oder Training. Mehr Infos zur Folge auf: www.nacktgutaussehen.de www.marathonfitness.de www.schoene-muetter.com

[NGA 038] - Warum bist Du glücklich Ein super einfacher Trick, mit dem Du Dich innerhalb von Sekunden wieder besser fühlst. Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

[NGA 037] - Cellulite und 8% Körperfett: Setzt Du den falschen Fokus? Viele Menschen sehen schon nackt gut aus und driften dann in die Perfektion ab. Ist das erstrebenswert? Ist der Fokus auf Cellulite und einen minimalen Körperfettanteil der Richtige oder übersiehst Du dabei das Wesentliche...?

NGA [036] - Schon mal was geändert Ich habe mich gravierend verändert in der letzten Woche und habe blank gezogen. Ich bin beim #MOVEMBER mit dabei und versuche den ein oder anderen Euro mit viel Spaß an dieser Sache für einen tollen Zweck zu sammeln. Du kannst mich unterstützen, indem Du nur einen Euro unter folgendem Link spendest: Hier spenden: http://mobro.co/paulkliks Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

Das perfekte NGA Essen. Ein ganz simpler Ernährungs-Trick aus dem Coaching. Er hilft Dir, wenn Du Körperfett abbauen willst. Es geht um Makronährstoffe, und wie Du sie perfekt kombinierst. Wenn Du nur einen Satz aus diesem Podcast mitnimmst, dann diesen hier: Wenn Dir Fett und Kohlenhydrate Hand in Hand über den Weg laufen, nimm reißaus. That’s it.

Was hat diese abgedroschene Redewendung mit Deinem Traumkörper und nackt gut aussehen zu tun? Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

[NGA 033] - Hilft Ausdauersport beim Abnehmen oder nicht? Sicher kennst Du dazu Aussagen wie diese. Intervall-Training ist 9-mal besser, um Fett zu verbrennen als Ausdauertraining.” “Cardiotraining ist pure Zeitverschwendung, es kommt nur auf die Ernährung an.” “Bei intensiven Trainingseinheiten verbrennt man die meisten Kalorien nach dem Training.” Jede dieser Aussagen führt in die Irre! Cardiotraining hat in den letzten Jahren einen ziemlich schlechten Ruf bekommen. Es gibt nur noch wenige, die beispielsweise Langstreckenlauf als “Figurmacher” verteidigen. Wir stechen aus der Gruppe der Menschen heraus, die Ausdauertraining als Zeitverschwendung brandmarken. Ausdauersport hilft Dir, Fett abzubauen – wenn Du es strategisch richtig einsetzt…

[NGA 032] - Hast Du schon mal Deinen Kontoauszug angesehen??? Was hat Dein Kontoauszug mit "gesunder" Ernährung zu tun? Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). TRAUMKÖRPER GESUCHT??? GRATIS Bodyweight Workout Videos von Coach Paul für Dich auf http://www.deintraumkoerper.de - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden.

Essen ohne zuzunehmen? Dieser simple Trick eines Fitnessmodels erlaubt Dir, besondere Events zu genießen, ohne zuzunehmen. Weihnachten, Ostern, Hochzeiten, Geburtstage, Parties, Dates, Feste, Wochendtrips mit Freunden – you name it. Es gibt sie immer wieder, diese Gelegenheiten, in denen wir versucht sind, unsere Ernährungsgewohnheiten für ein oder zwei Tage über den Haufen zu schmeißen. Viele von uns machen sich beim und nach dem Feiern ein schlechtes Gewissen. Das mit dem schlechten Gewissen halte ich ohnehin für überflüssig – so oder so. 3-4 Tage bewusste Vorbereitung genügen, um dann für 1-2 Tage “essen ohne zuzunehmen”, wie mein Bekannter es nannte. Nimm das bitte nicht ZU wörtlich, ich kenne Menschen, die am Buffet einem Staubsauger Konkurrenz machen könnten. ABER: Du kannst Dir wesentlich mehr erlauben als sonst.