Sinopsis
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodios
-
Pequenas pausas ativas no trabalho já ajudam a combater o sedentarismo
25/07/2025 Duración: 04minMovimentos simples como agachamentos, pranchas e alongamentos ao longo do dia melhoram a circulação, reduzem dores musculares e até beneficiam o cérebro, mesmo para quem passa muitas horas sentado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Fisioterapia pode substituir a cirurgia para artrose?
24/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte de 62 anos conta que tem artrose no quadril e diz que sente dores. Ele quer saber se a fisioterapia pode substituir a cirurgia e pergunta se há medicamentos para dor que não afetem os rins e o fígado. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
O beach tennis é uma atividade aeróbica?
23/07/2025 Duración: 04minUma ouvinte de 44 anos conta que pratica de 10 a 12 horas de beach tennis por semana. Ela gostaria de saber se o esporte pode ser considerado uma atividade aeróbica. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Como melhorar a minha rotina de exercícios?
22/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte de 69 anos conta que faz atividades físicas todos os dias, como exercícios elípticos e musculação. Ele pergunta se há necessidade de ajustar a rotina atual. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
É necessário intercalar os treinos?
21/07/2025 Duración: 04minUm ouvinte conta que faz musculação durante a semana e, aos finais de semana, faz corridas. Ele pergunta se precisa intercalar os treinos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Os efeitos da atividade física na mente, imunidade e envelhecimento saudável
19/07/2025 Duración: 30minNo Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com os médicos Carlos André Freitas dos Santos e Eduardo Hauen sobre os impactos menos conhecidos da atividade física, como a melhora da saúde mental, da imunidade e a redução dos riscos de demência Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Musculação ou exercício aeróbico: qual priorizar?
18/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte pergunta se deve priorizar o exercício de força, como a musculação, ou focar nas atividades aeróbicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Correr ou pedalar: qual é a melhor para as articulações?
17/07/2025 Duración: 04minUm ouvinte tem dúvidas em relação ao impacto da corrida e da pedalada nas articulações e os possíveis efeitos positivos e negativos de cada atividade a longo prazo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Correr ou pedalar: o que gasta mais calorias?
16/07/2025 Duración: 04minUm ouvinte quer saber qual exercício gasta mais calorias: pedalar 20 km por 1h15 ou correr 10 km no mesmo tempo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
O trabalho pode ser considerado como atividade física?
15/07/2025 Duración: 04minEduardo Rauen fala sobre o que o corpo entende como atividade física. 'Estar trabalhando, levantando, se movimentando, isso é atividade física. O que ele não classifica como exercício'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Por que devo beber cerveja zero álcool com moderação?
14/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte pergunta o motivo da recomendação para beber cerveja zero álcool com moderação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Tudo sobre a salsa: a mistura de ritmos afro-caribenhos
12/07/2025 Duración: 27minO Bem-Estar e Movimento conversa com Jô Junior, professor de dança de diversas modalidades, entre elas a salsa, e com Marcela Marcos, jornalista da CBN e aluna de salsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Como me preparar para uma caminhada de 3 km?
11/07/2025 Duración: 05minUma ouvinte quer saber como se preparar para uma caminhada de 3 km. Ela conta que caminha com elevação na esteira e treina musculação com personal duas vezes por semana. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Integral, desnatado, sem lactose: qual é o melhor leite?
10/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte pergunta qual é o leite mais indicado para um idoso de 68 anos que faz atividade física com frequência. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Energético faz mal à saúde? Saiba mais sobre a bebida
09/07/2025 Duración: 06minUm ouvinte quer saber mais sobre os energéticos. Eduardo Rauen alerta que, na hora de consumir a bebida, é preciso ficar atento à quantidade. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Posso voltar a fazer musculação após tratar lesão na lombar?
08/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte conta que fez quatro meses de fisioterapia e hidroterapia para tratar uma osteortrose e discopatia degenerativa na lombar. Ele pergunta se pode voltar a fazer musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Pode tomar creatina antes dos 18 anos?
07/07/2025 Duración: 04minUma ouvinte de 17 anos pergunta se pode tomar creatina antes dos 18 anos. Ela quer saber ainda o que fazer para perder gordura abdominal. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Pickleball: o esporte de raquete que se popularizou nos últimos anos
05/07/2025 Duración: 27minCassia Godoy conversa com Patrícia Medrado, tenista que conquistou a prata nos Jogos Panamericanos de 1975 e que hoje é jogadora de pickeball, e com Fernanda Jubran, que é advogada e presidente da Federação Paulista de Pickleball. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Pilates é um bom exercício para quem tem mais de 50 anos?
04/07/2025 Duración: 05minUm ouvinte pergunta se o pilates é um bom exercício para atender às necessidades de quem tem mais de 50 anos. 'O pilates é um exercício muito completo', afirma Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Quais exercícios ajudam a aumentar o glúteo?
03/07/2025 Duración: 04minUm ouvinte conta que faz treinos com o peso do corpo e quer aumentar o glúteo. Saiba as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices