Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Um ouvinte conta que faz treinos com o peso do corpo e quer aumentar o glúteo. Saiba as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte disse que iniciou um ciclo de treinos para uma maratona em setembro e passou por um nutricionista esportivo para ajustar a alimentação. Segundo ela, o profissional fez a sugestão de muitos suplementos que, ao final dos três meses, somarão mais de R$ 1 mil. Ela pergunta se precisa mesmo de todos estes produtos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte afirma que, ao fazer o exame de sangue, consta como referência o resultado entre 300 a 900. Ela gostaria de saber qual seria o resultado mais adequado, considerando a distância entre os níveis. Ouça e entenda! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 51 anos conta que faz musculação três vezes na semana e quer entender mais sobre os efeitos do jejum intermitente. Ela gostaria de entender se a prática é indicada para a perda de gordura corporal na menopausa. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Demian Maia, faixa preta e pentacampeão mundial de jiu-jitsu e com Israel de Albuquerque Rodrigues atleta amador de jiu-jitsu e analista de marketing. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 64 anos começou, há dois anos, a praticar o treinamento funcional após uma crise de labirintite. Ele treina cinco dias por semana e perdeu 15 kg, mas relata dores frequentes, principalmente pela manhã. Ele pergunta se está exigindo demais do corpo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que é pai de gêmeos recém-nascidos e tem dormido pouco à noite. Ele pede dicas para aproveitar melhor o sono e pergunta se deve suplementar melatonina. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que foi diagnosticado com pré-diabetes e sobrepeso. Ele pergunta se o treinamento funcional e caminhada em dias alternados ajudam na perda de peso e controle da pré-diabetes. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte tem uma corrida marcada para os próximos dias. Ele conta, no entanto, que tem asma e fica preocupado com o impacto do frio nas vias aéreas. Ouça as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 64 anos conta que segue uma dieta vegetariana sem gordura, frituras, açúcar e com poucos carboidratos. Ela não gosta de academia nem de esportes, mas faz esteira em dias alternados, e pergunta se apenas esta atividade já é suficiente para manter a saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade que pode ser praticada nas praias e atualmente também em espaços montados para essa finalidade com piscinas de ondas. Cássia Godoy conversa com Pedro Coen, que é coordenador de operações do Surf Clubs da JHSF e com a surfista profissional Lena Kenner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ouvinte questiona quanto tempo pode ficar parado sem perder o condicionamento. Eduardo Rauen explica que pessoas mais treinadas perdem menos capacidade e recuperam mais rápido devido à memória muscular. No entanto, após quatro semanas de inatividade total, há perdas significativas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ouvinte questiona sobre os benefícios das dietas líquidas e detox à base de sucos. Eduardo Rauen explica que o corpo humano já possui um sistema natural e eficaz de desintoxicação, realizado principalmente pelo fígado e pelos rins. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pregunta se fazer banho de gelo após o exercício tem vantagens ou atrapalha. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte contou que tem artrose nos dois joelhos. Ela pergunta como voltar a fazer atividades físicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O ouvinte Wagner, de 54 anos, começou a se exercitar após liberação médica e busca orientações sobre intensidade de treino, suplementação com creatina e exercícios ideais para iniciantes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento recebe dois especialistas para falar sobre a prática: Carlos Pimenta, que é instrutor pleno de Systema e Tatiana Witteklitzer, fisioterapeuta e instrutora plena de Systema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o tema e explica como a vitamina B12 é vital para o nosso organismo. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte quer saber se é melhor tomar a creatina em pó ou em cápsula. Ouça a resposta de Eduardo Rauen e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem 60 anos e começou a correr aos 42, após um alerta médico. Nos últimos cinco anos, no entanto, passou a enfrentar episódios de diarreia durante as corridas, o que o obrigou a abandonar as competições. Ele pede dicas para amenizar a situação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices