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Las 5 habilidades del Mindfulness para liderar nuestra vida: 1. Enfocarse: ¿Qué es a lo que tu corazón dice sí? 2. Inteligencia emocional: Dos pasos para manejar nuestras emociones 3. Visión a largo plazo: Que es a lo que tú corazón dice sí a largo plazo 4. Mente flexible: Desarrollar una mente flexible es desarrollar una mente libre 5. Creatividad: Todo lo que ha sido creado en tu vida, ha sido gracias a tu creatividad

Esta es un audio con una práctica de Meditación que quiero compartir con todas/os vosotras/os. La práctica dura 45 minutos. Con esta práctica se pretende entrenar nuestra atención para generar mayor calma mental y fomentar al auto-observación, que nos demos cuenta de cómo pensamos, actuamos y sentimos. Si no tienes experiencia puedes empezar practicando de manera suave, empezando por unos minutos, ayudándote del audio como acompañamiento. Gracias