Psicologia Con Luca Mazzucchelli

Perché assumere integratori alimentari? Questa è la domanda che ho posto a Filippo Ongaro, medico esperto in medicina, nutrizione e benessere, che ci ha parlato dell'importanza dell'integrazione alimentare unita a uno stile di vita sano. Diversi sono gli spunti emersi durante il confronto: l'integrazione alimentare divide l'opinione pubblica in due posizioni, ovvero tra l'essere pericolosa e l'essere miracolosa, tuttavia un altro punto di partenza è l'integrazione alimentare come opportunità. Qui sottostante il minutaggio degli argomenti trattati durante il confronto: 5:45 L’importanza dell’integrazione alimentare per aumentare le proprie energie 6:58 Perché dovresti interessarti al tema dell’integrazione alimentare 13:37 Come aumentare la longevità e la qualità della vita 16:58 Perché assumere integratori alimentari se anche si ha una corretta alimentazione18:53 Il business dell’integrazione alimentare 21:04 Iniziare ad approcciarsi all’integrazione alimentare 26:40 Gli integratori alimentari di base consigl

Umberto Galimberti ci spiega come ricominciare dopo una sconfitta con un interessante confronto tra il nichilismo attivo e passivo, durante l'intervista in occasione dell'evento di "Dialoghi dell'anima dell'educazione". Il segreto, secondo Galimberti, è nell'agire, il senso della vita lo si tratta nelle cose che si fanno ogni giorno: è l'agire che ci dice quello che siamo e che ci permette di rialzarci anche nei momenti più dolorosi. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 come ricominciare quando la vita ti ribalta 1:43 l'importanza di agire per dare un senso alla propria vita 3:10 chi sono i nichilisti attivi 4:19 le caratteristiche dei nichilisti attivi 5:47 esempi di nichilisti attivi LINK UTILI - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: bit.ly/Crescita #psicologia #nichilismo #galimberti

Un bambino che legge oggi, è un adulto che pensa domani, per questo motivo ho raccolto 6 consigli pratici per invogliare i vostri bambini alla lettura: 1) Leggi loro dei libri e crea un rituale quotidiano di lettura 2) Aiutati con la psicologia dell’ambiente 3) Dai l’esempio: i bambini fanno quello che vedono fare 4) Crea un'esperienza di divertimento 5) Fai sentire il bambino che legge come se fosse una persona grande 6) Usa il libro come un pretesto conversazionale Insieme a mia moglie Giulia, alias Mamma che libro, che ha disegnato le illustrazioni, abbiamo scritto alcune favole psicologiche per i bambini. Abbiamo così dato vita alla collana "SerenaMente", rivolta a bambini dai 3-4 anni in su. Ogni titolo affronta un'idea psicologica, un concetto che se coltivato, così come sostiene la scienza, ci può aiutare a crescere bambini più sereni. Sono disponibili i primi 2 titoli: -"La paura che diventa coraggio" racconta come affrontare in modo corretto le paure e puoi acquistarlo qui: https://amzn.to/35Jpbi8 -"

Il respiro delle emozioni: con Mike Maric per House of Minds abbiamo approfondito il tema della respirazione e la sua connessione con il benessere, le emozioni e la respirazione.2:23​ Chi è Mike Maric4:40​ Come è nata la passione per il tema del respiro9:18​ Cosa si prova sott’acqua in apnea11:26​ Stare nelle emozioni ingombranti come stare sott’acqua14:34​ Perché lavorare sul respiro può farci capire il nostro potenziale?15:59​ Il Metodo “Maric” come indicatore di benessere18:23​ I limiti nell’apnea20:40​ Quanto il fumo di sigaretta influisce negativamente sul respiro?23:03​ La meditazione e la preghiera con il respiro24:46​ L’influenza del respiro nel rapporto con i propri figli26:10​ 3 esercizi da fare tutti i giorni per imparare a respirare35:25​ Come utilizzare la respirazione diaframmatica37:39​ Il metodo Wim Hof39:21​ Respirare in 6 secondi 40:41​ La respirazione adatta ai momenti di “urgenza”42:48​ Il respiro per sbloccare le nostre emozioni44:27​ Prima di immettere più aria, pensa a come svuotarti da

È possibile avere una vita migliore, anche solo iniziando a lavorare sulle nostre abitudini. In questa intervista a Giorgio Nardone abbiamo approfondito l'argomento e cercato di capire il ruolo che le abitudini giocano nella nostra vita, se soprattutto sfruttate a nostro vantaggio in maniera consapevole. Come ci ricorda Giorgio Nardone, infatti, le abitudini ci asserviscono dolcemente: non le scegliamo ma le subiamo, per questo motivo è importante lavorarci anche in psicoterapia, così che possano giocarci a favore, e non contro come spesso accade. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:24 Motivazione e abitudini nel processo di cambiamento 1:43 Perché è importante lavorare sulle abitudini in psicoterapia 3:50 La quarta tipologia di cambiamento 6:22 L’importanza di gestire le abitudini in modo consapevole 8:07 Le abitudini irrinunciabili di Nardone 9:20 Come guidare i propri figli a creare abitudini virtuose LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%" affronto come trasformare c

Don Giovanni Benvenuto mi ha invitato per parlare di relazioni e di come migliorarle. In questo episodio numerosi spunti sul valore della relazioni, come coltivarla e prendersene cura.

Come superare lo stress, ma soprattutto si può superare lo stress?Una nota da tenere ben presente, prima di rispondere alla domanda, è se non ti stressa è perché non ti interessa. Se desiderassi una vita senza stress e dovessi togliere tutti questi momenti difficili cosa rimarrebbe? Probabilmente qualcosa di meno stressante, ma anche meno significativo. Comprendere lo stress, riuscire a dargli un significato, è una strategia per superare lo stress. LINK UTILI: Scopri il mio videocorso "La Forza dello Stress" per vivere una vita significativa e sfruttare a tuo vantaggio ciò che ti mette sotto pressione, tutte le info qui al link: https://store.psicologo-milano.it/Stress-management/

Come l'esperienza può cambiare il nostro cervello è il tema ampiamente trattato da Nicoletta Berardi in questa preziosa intervista. La neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di modificare la propria struttura può essere potenziata dai primi anni di vita proponendo ai più piccoli un'ampia batteria di attività. L'esperienza umana, traducendosi in cambiamenti di attività elettrica nei circuiti nervosi, permette così al nostro cervello di modificarsi. Su come potenziare la neuroplasticità emergono diversi spunti, tra cui: - l'importanza dell'attività sportiva intesa come esplorazione cognitiva - il contatto fisico per potenziare la neuroplasticità fin dai primi anni di vita Nicoletta Berardi è professore ordinario di Psicobiologia e Psicologia Fisiologica dell'Università di Firenze. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:08 chi è Nicoletta Berardi e di cosa si occupa 0:31 in che modo le esperienze modificano il cervello 3:06 l’importanza dei meccanismi epigenetici 4:35

In questo intervento tenuto in occasione dell'evento "I dialoghi del Cambiamento", organizzato nel 2017 dal Centro di Terapia Breve Strategica di Giorgio Nardone, mi confronto con tecnologie e giovani. Questo particolare momento ci ha infatti permesso di avvicinarci di più ai nostri figli e scoprire quindi il loro mondo fatto di tecnologie, ma come rapportarci? Ecco uno spunto di riflessione per usare in maniera costruttiva le nuove tecnologie. LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Acquista i miei videocorsi: http://store.lucamazzucchelli.com Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Cerchi qualche titolo di libri da leggere? Ho chiesto a Filippo Ongaro i suoi 3 libri per crescere e cambiare. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti dell'Agenzia Spaziale Europea, ci suggerisce 3 libri che consiglierebbe a suo figlio e che lo hanno aiutato ad andare più a fondo nella conoscenza di sé, trovare soluzioni e nuove strade da percorrere.Link dei titoli presentati: - Sapiens. Da animali a dèi, Yuval Noah Harari: https://amzn.to/33tBY8u - Lolita, Nabokov: https://amzn.to/3cXMoR3 - Viaggio al termine della notte, Cèline: https://amzn.to/3nhfZtm Se vuoi conoscere altri libri sulla psicologia e crescita personale unisciti al gruppo Facebook "Libri per la mente": https://www.facebook.com/groups/1457469367657531/

La mia intervista per "Avrei voluto saperlo a vent'anni", alias Luca Discacciati. Abbiamo parlato dei nostri vent'anni, di quello che è importante sapere a vent'anni, di crescita personale e obiettivi.

Il libro è "Studio dunque sono" formula cartesiana usata dall'autore Francesco Muzzarelli per spiegare l'importanza di studiare.Lettura veloce e molte interessante, da qui 3 idee:1) lo studio è il passaporto per il futuro2) l'era dello squalo: come imparare a muoversi nelle acque profonde dell'attualità3) il pensiero teorico-scientifico come gli episodi delle serie tvLINK UTILI:Per acquistare "Studio dunque sono" clicca qui: https://amzn.to/37P3VINIscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Come crescere nel mondo del lavoro di oggi?Con Luca La Mesa e Giulia Lapertosa parliamo delle competenze necessarie per riuscire a emergere nel mondo del lavoro odierno e del loro nuovo progetto che puoi scoprire a questo link: https://www.carriere.it/a/41054/Cd9r6z7EPresidente Procter&Gamble Alumni Italia, Luca La Mesa è specializzato in marketing ed innovazione e ha creato l’agenzia Publisoftweb. Giulia Lapertosa ha lavorato per 4 anni in Esclapon & Co, dove ha seguito progetti di consulenza strategica per importanti aziende italiane e multinazionali.LINK UTILI:- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme tempo libero di valore, ecco il link: https://bit.ly/3aSpGL5- Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Pandemia e Covid 19 - Riflessioni e LIVE House of Minds for Social in quarantena", ecco il link: https://urly.it/34zb9- Per approfondire il progetto Carriere.it clicca qui: htt

Come prepararsi al nuovo anno? Il 2020 è ormai giunto al termine e, insieme a Sebastiano Zanolli, manager, scrittore e formatore motivazionale, condividiamo alcune riflessioni su come prepararsi al meglio all'anno nuovo. Da che cosa dobbiamo partire? Cosa possiamo evitare?0:00:40 Le riflessioni di S. Zanolli su ciò che si porta a casa dall'anno appena passato0:08:28 Le parole che S. Zanolli avrebbe rivolto a se stesso prima dell'inizio covid-190:13:20 La possibilità di tornare alla vecchia vita dopo il coronavirus: realtà o utopia?0:16:15 Come S. Zanolli si prepara al nuovo anno: le scatole dei ricordi0:20:59 L'importanza della scrittura del proprio flusso di pensieri senza censura0:24:36 Creare una sintesi dopo aver messo su carta i propri pensieri0:27:34 Perché è così importante pianificare 0:30:19 L'importanza di considerare i benefici legati alla pianificazione0:34:00 Gli ingredienti necessari per affrontare al meglio l'anno nuovo0:41:09 Pianificare non per essere infallibili ma per ridurre l'incertezza0:

Quanto coraggio ci vuole per dare una direzione alla propria vita? Alberto Ravagnani, ospite di House of Minds, è il prete più famoso del web. Giovanissimo e conosciuto da tutti come “Don Alberto”, ha deciso di diventare sacerdote e di testimoniare la propria missione anche attraverso canali non convenzionali. Con lui abbiamo parlato del tema delle scelte e di come tracciare la propria direzione di vita.Ecco il minutaggio del confronto con i principali argomenti emersi:2:05 La scelta di Alberto Ravagnani di diventare prete5:17 Come comportarsi di fronte a un bivio: il sostegno e la guida delle persone 7:01 La reazione della famiglia di A. Ravagnani di fronte alla scelta di diventare prete9:44 Come don Alberto ha trovato la consapevolezza per scegliere la sua direzione di vita14:27 Rinunciare a vivere un rapporto d'amore con una donna per scegliere Dio15:24 Come l'amore può aiutarci a diventare consapevoli18:27 Da dove nasce la scelta di don Alberto di iniziare a comunicare sui social22:31 La reazione dei coll

Uno dei punti più dolenti dell'essere genitori con più figli è come la gelosia tra fratelli e sorelle.Come fare senza impazzire? In questo episodio raccolgo 3 consigli per i genitori, presi dalla mia esperienza come psicoterapeuta e padre, per gestire al meglio i conflitti tra fratelli:1) le preferenze esistono! Decidi quindi cosa fartene ;-) 2) la gelosia ha anche un lato positivo 3) l'atteggiamento dei genitori è fondamentale, deve: - garantire l'unicità dei figli - imparare a vedere il proprio figlio - imparare a monitorare i litigi con il partner LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #fratelli

Ripensando al mio 2020, sono 3 le parole chiave che utilizzerei per riassumerlo.Questi 12 mesi appena trascorsi sono stati complessi e, come solitamente accade quando ci troviamo ad affrontare difficoltà, ostacoli e sfide inaspettate, emergono nuove domande, riflessioni e consapevolezze.Ecco allora le 3 parole per me più importanti sull'anno appena passato:1:05 1) Perdita: dalla libertà di uscire per strada alla possibilità di abbracciare o vedere i nostri cari, tutti noi nel 2020 abbiamo perso qualcosa.2:45 2) Servizio: sono diventato più consapevole della necessità di mettermi ancor più servizio degli altri. Insieme al mazzuteam, abbiamo dato vita a numerosi progetti per portare il nostro contributo al mondo.5:25 3) Cuore: nel 2020 ho avuto il coraggio di entrare maggiormente a contatto con il mio cuore e con quelle delle persone a me vicine, comprendendo la necessità, oggi più di ieri, di mettere al centro l'essere umano.Cari amici, queste erano le mie 3 parole chiave per il 2020. Sono curioso di sapere le

Sono 3 i suggerimenti che mi sento di dare per essere un buon padre. Quando si diventa padre si commettono degli errori (anche se in buona fede). Il punto è però imparare dai propri errori: dalla mia esperienza di padre con 3 figli, ecco 3 suggerimenti da quello che ho imparato: 1) Guarda meno lo schermo del telefono e di più tuo figlio/tua figlia 2) Usa la tecnica dell'educazione per sottrazione: dare tutto non alimenta il desiderio nei figli 3) Sii un giardiniere, non un falegname ;-) (nell'episodio spiego bene questa metafora che tengo spesso a mente anche io)... ovviamente le indicazioni non finiscono qui, tu ne hai qualcuna da condividere? :-)

In occasione della Vigilia di Natale, il mio team ed io vogliamo farvi gli auguri, augurando il meglio e sperando che questa possa essere un'occasione per esercitare la gratitudine. Buona Vigilia!

"Il vicolo cieco", libro di Seth Godin, è un volume di crescita personale che può esserti utile a rispondere alla domanda "Devo mollare il mio progetto oppure insistere e stringere i denti?" Sono 3 le idee prese da questo libro e che possono aiutare a farci uscire dal vicolo cieco:1) Sii il migliore al mondo in un aspetto per te davvero rilevante 2) Ciò che fai è regolato dalla logica del fossato: il lavoro sarà duro e poco gratificante, imparare ad amare il fossato vuol dire riuscire ad attraversalo ed essere unici per questo 3) Mollare o proseguire? Non è una decisione "morale", ma di strategia ;-) LINK UTILI - Per acquistare il libro "Il vicolo cieco" di Seth Godin, clicca qui al link: https://amzn.to/3lESgCE - -- - Iscriviti qui al gruppo Facebook “Libri per la Mente”: https://www.facebook.com/groups/1457469367657531/