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En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Phil Hugo, un farmacéutico muy conocido en el mundo de la nutrición y alguien que no tiene miedo de decir lo que piensa. Hablamos de cómo cambió su forma de ver la nutrición y de lo que pasa cuando te atreves a cuestionar lo establecido. ➡️ Instagram de Phil Hugo (invitado): https://www.instagram.com/thephilhugo/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con David Requena, quien con solo 20 años y sin experiencia logró crear un negocio de entrenamiento online exitoso. Nos cuenta cómo fue su proceso, los pasos clave que dio y qué puedes aprender si estás empezando en el mundo del fitness. ➡️ Instagram del invitado (David Requena): https://www.instagram.com/reque_77/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con la psicóloga Olaya Turbón. Hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, dependencia emocional, bienestar interior, perfeccionismo y autoexigencia y mucho más. ➡️ Instagram de Olaya (invitada): https://www.instagram.com/olayaturbonpsicologa/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marc Coloma, CEO y Co-Fundador de Heura. Hablamos sobre la carne vegetal, el impacto y las polémicas alrededor de Heura, cómo llevar una alimentación saludable y mucho más. ➡️ LinkedIn de Marc (invitado): https://www.linkedin.com/in/marccoloma/?originalSubdomain=es ➡️ Instagram de Heura: https://www.instagram.com/heurafoods.es/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nz6ogo CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4gPZyQR ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:55 Presentación de Marc (invitado) 00:03:17 ¿Es Heura más saludable que la carne? 00:18:03 Heura es un alimento procesado 00:33:46 Heura para la sostenibilidad medioambiental 00:44:32 ¿Se ha enfrentado la industria cárnica con vosotros? 00:56:

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con José María Forte, competidor de culturismo con gran trayectoria y entrenador personal. Abordamos temas como la evolución del entrenamiento en el culturismo, los factores clave para ganar músculo, el papel del dopaje en este deporte y otros temas muy interesantes. ➡️ Instagram del invitado (José): https://www.instagram.com/josemariaforteoficial/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nVWxkl NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3KNlT5C ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:36 Presentación del invitado (José) 00:02:48 ¿Por qué has dejado Cuerpos Perfectos? 00:14:08 ¿Qué tan importante es el pump muscular? 00:21:20 Ejercicios básicos vs aislamiento 00:27:52 Técnicas avanzadas en culturismo 00:30:03 Nuevas máquinas y estilos de entrenamiento 00:35:47 In

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés. ➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/42bDxpE CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nO0Xto ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Marta (invitada) 00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal 00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal 00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres 00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer 00:28:35 El concepto de densidad calórica 00:30:25 Entrenar en ayunas 00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte 00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas 00:39:35

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Rubén Orbea. Más conocido en redes sociales como Fufi. Hablamos sobre cómo ganar músculo siendo natural, el uso de esteroides, polémica con las video-reacciones, crecer en redes sociales en el sector fitness, entre otros temas interesantes… ➡️ Instagram del invitado (Fufi): https://www.instagram.com/srfufi/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3K6BXPQ NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4pzuN6E ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:44 Presentación del invitado (Rubén) 00:02:44 Cómo entrenar para conseguir un buen físico 00:35:01 Ejercicios favoritos por grupo muscular 00:44:18 Cómo has aprendido lo que sabes 00:52:13 Ser natural vs no serlo 00:58:45 Cómo saber si alguien usa esteroides 01:00:19 Juego do físico-natty 01:11:22 Culturistas natura

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Óscar Teixidó. Hablamos de los alimentos transgénicos, su seguridad y los mitos más comunes, de los alimentos ecológicos y su verdadero impacto en la salud, así como del papel de los pesticidas en los alimentos. También tratamos sobre filosofía y ciencia, entre otros temas interesantes. ➡️ Twitter de Óscar (invitado): https://x.com/Oscar_Teix ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/46uwlWO CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4mrKRVt ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Óscar (invitado) 00:03:55 Alimentos transgénicos 00:32:45 Alimentos ecológicos 00:41:49 Pesticidas de los alimentos 01:04:55 Filosofía científicamente informada 01:31:24 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Evaristo Molina, socio fundador de Academia Entrenadores Online, sobre cómo dar los primeros pasos en el negocio del entrenamiento online, aprender a vender tus servicios, fijar precios, medir resultados y demostrar tu valor como entrenador personal. También reflexionamos sobre la importancia de elegir un nicho, reinvertir en tu negocio, aprovechar la inteligencia artificial y las redes sociales, además de cómo planificar tu contenido. Todo ello con claves prácticas si quieres convertirte en un entrenador personal online de éxito. ➡️ Instagram del invitado (Evaristo): https://www.instagram.com/emprendedorfitness/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4n9W668 NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3Ie00M7 ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:54 Pre

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marcos Gómez (@culturadegym), profesor en Fit Generation y dietista especializado en recomposición corporal. Una conversación directa donde hablamos de cómo ganar masa muscular, perder grasa de forma eficiente y alimentarse para vivir más años con calidad, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de Marcos (invitado): https://www.instagram.com/culturadegym/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/46fFVwL CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/47AFCis ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:37 Presentación de Marcos (invitado) 00:03:10 Claves para ganar masa muscular 00:21:29 Puntuando para ganancia muscular 00:28:16 Cómo comer para perder grasa 00:41:38 Puntuando para pérdida de grasa 00:46:0

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro sobre los beneficios del ejercicio, la dosis mínima para mejorar la salud y cómo afrontarlo ante lesiones o enfermedades. También reflexionamos sobre la composición corporal, el papel de las instituciones y el desarrollo de la marca personal en el fitness. ➡️ Instagram de Felipe (invitado): https://www.instagram.com/felipeisidro/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/42mBUFF NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nlE8gv ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:35 Introducción al episodio 00:02:32 Beneficios de hacer ejercicio 00:11:43 ¿Puedo el ejercicio ser negativo? 00:12:28 Dosis mínima de ejercicio 00:17:11 Número de ejercicios diarios 00:17:56 CrossFit, HYROX y disciplinas similares 00:22:45 Hablemos de la fatiga 00:29:52 Cualidad fís

En este nuevo episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Arizan (@azarian.eth), mentor e influencer en redes sociales, sobre temas que despiertan debate y curiosidad: desde la dieta ideal, los polémicos estudios de Ancel Keys, la credibilidad de la ciencia, el veganismo y "la Matrix", entre otros temas de interés. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4p748xQ CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nhQfLJ ÍNDICE ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:49 Presentación de Azarian (invitado) 04:23 ¿La dieta ideal es la que seguías los reyes? 06:25 Cereales integrales y alimentación humana 13:22 Los estudios de Ancel Keys 21:51 Sobre las grasas saturadas 29:48 Sobre el colesterol 32:44 Desconfiar de la ciencia 36:54 Criticar al veganismo 41:43 ¿Qué es la Matrix? 49:10 Te

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Jorge Tabet, competidor de culturismo, influencer y emprendedor. Hablamos sobre cómo entrenar para alcanzar un físico de élite, cómo son las preparaciones para competir en culturismo, las polémicas en torno al culturismo y a su persona, así como sus negocios y redes sociales. Entre otros temas muy interesantes… ➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/jorgetabet/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3JHIBfa NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ndczGm ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:40 Introducción al episodio 00:02:37 ¿Qué esperamos de Jorge Tabet en esta nueva etapa competitiva? 00:04:30 Cómo entrena Jorge Tabet para tener un físico de élite 00:21:27 Cómo es la preparación en culturismo 00:33:55 Mejores ejercicios por grupo

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a la Dra. María Martínez Villaescusa (@dramvillaescusa), médico nefróloga y experta en microbiota femenina. En una charla completa y práctica donde hablamos de cómo la alimentación influye en la salud de la piel y el acné, la importancia de la microbiota, así como de la salud de los riñones, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de la invitada (María): https://www.instagram.com/dramvillaescusa/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/47GaA8N CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/45r1wTU ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:10 Presentación de Dra. María Martínez Villaescusa 00:02:52 Qué alimentos ayudan a tener una piel más saludable 00:18:45 Cómo mejorar tu microbiota intestinal y s

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Jose Carlos de Fco (@coachjoseca), entrenador personal y formador. Profundizamos en preguntas relacionadas con la hipertrofia muscular: volumen de entrenamiento, repeticiones, frecuencia, descanso, y más… ➡️ Instagram del invitado (Jose): https://www.instagram.com/coach_joseca/?hl=es ➡️ Newsletter de Jose: https://www.coach-joseca.com/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4fIrOod NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mIXA6K ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:29 Presentación de Coach Joseca 00:02:16 Volumen de entrenamiento y ganancia de masa muscular 00:12:16 Frecuencia de entrenamiento para ganar masa muscular 00:14:45 Cómo distribuir el esfuerzo dentro de las series 00:22:26 Rango de repeticiones óptimo para ganar músculo 00:25:19 Descanso entre series para ganar

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Miguel López Moreno (@nutreconciencia), doctor en Ciencias de la Alimentación y profesor universitario. Hablamos sobre la dieta mediterránea y sus mitos, la dieta basada en plantes, selección de alimentos, la ciencia de la nutrición, entre otros temas interesantes… ➡️ Invitado (@nutreconciencia): https://www.instagram.com/nutreconciencia/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/46NzTFE CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4fvZCEJ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:53 Presentación del invitado 00:03:26 ¿Es la dieta mediterránea la más óptima? 00:05:39 ¿Por qué aumentar los vegetales? 00:09:40 Tipos de dieta mediterránea 00:11:02 ¿Cómo decidir cuál es la mejor dieta? 00:14:09 Estudio so

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Ángel7Real, competidor de culturismo natural y entrenador personal muy conocido en redes sociales. Hablamos sobre cómo construir un físico estético sin dopaje, etapas para ganar masa muscular, entrenamiento por grupos musculares, fallo muscular, volumen, dieta, cardio, genética y más. También exploramos su trayectoria como creador de contenido, sus fuentes de ingresos y sus mayores aprendizajes como emprendedor en el fitness. ➡️ Instagram de Ángel (invitado): https://www.instagram.com/angel7real/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3HmtTcv NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mvX2kz ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:58 Presentación de Ángel7Real 02:46 ¿Qué etapas necesitas para conseguir un físico estético? 07:00 ¿Qué hacer para ganar masa muscular? 13

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Ujué Fresán, doctora en Farmacia, máster en Salud Pública y doctora en Ciencias. Es investigadora especializada en Salud Pública y Nutrición, y embajadora del Pacto Climático Europeo. En el episodio hablamos sobre cuál es la mejor dieta para el medioambiente, controversias relacionadas con este tema, publicar estudios científicos, entre otros temas interesantes… ➡️ Instagram de la invitada (Ujué): https://www.instagram.com/ujuefresan/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3H7xgnu CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4lTbtiJ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:50 Presentación de Ujué (invitada) 00:04:02 ¿Cuál es la mejor dieta para el medio ambiente? 00:05:12 ¿El clima siempre ha cambiado?

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Eneko Baz (@bazmen_science), entrenador personal experto en hipertrofia muscular. Hablamos a fondo sobre cómo maximizar la ganancia muscular, entrenar cada grupo muscular de forma eficiente y medir correctamente el volumen, la intensidad y la fatiga. También tratamos temas como el fallo muscular, las repeticiones efectivas, la sobrecarga progresiva, cómo romper estancamientos, rutinas de entrenamiento famosas y más. Un episodio muy interesante para quienes buscan mejorar su entrenamiento con base en la evidencia científica. ➡️ Instagram de Eneko (invitado): https://www.instagram.com/bazman_science/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4m72lqj NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3Uyi31P ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:02:55 Presentación de Eneko Baz 00:03:31 Cómo max

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Alex Boisset, CEO de B3TTER FOODS, una empresa de barritas y productos saludables. Charlamos sobre la industria alimentaria, decisiones saludables, emprendimiento y otros temas interesantes. Redes sociales del invitado: Instagram de Alex Boisset: https://www.instagram.com/alexboisset/ Instagram de B3TTER: https://www.instagram.com/b3tterfoods/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3IowTWd CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3UjY7j7 ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:02:04 Presentación del invitado (Alex Boisset) 00:04:14 El mayor engaño de la industria alimentaria 00:08:57 Consejo para no dejarse engañar por la industria alimentaria 00:13:09 Combinaciones para que comas más de un