Vive Como Un Humano

Dieta muy baja en calorías revierte la diabetes de tipo 2 en roedores, en espera de estudios en humanos, aunque ya hay doctores (al menos uno, referente mundial) que lo aplican con ayunos consiguiendo el mismo efecto. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171109131240.htm

En Washington, USA, los médicos que reciben más regalos de las farmacéuticas (no es ilegal, no) recetan más y medicinas más caras. http://www.bmj.com/content/359/bmj.j4979

Hoy te cuento los beneficios del azúcar. Aquellos que he podido aprender desde que estoy con el blog ¡son unos cuantos! Si no escuchas nada durante unos segundos no te asustes, es cosa del episodio. Hoy te recomiendo ver el vídeo, es mucho más explícito que el audio: https://www.youtube.com/watch?v=I-_1EZcGzwA

Para perder peso, ir en bicicleta a trabajar es más efectivo que entrenar 5 días a la semana a intensidad media, pero algo menos que hacer HIIT. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171101102839.htm

Los hombres que van a ser padres, y siguen una dieta vegetariana o vegana, tienen mayor riesgo de depresión. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032716323916

Un estudio realizado en España concluye que el consumo de 4 tazas de café al día está asociado con menor riesgo de mortalidad. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170827101750.htm

El ejercicio aeróbico mejora la memoria hasta un 50% en pacientes de esclerosis múltiple. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24090098

Un estudio de este año ha encontrado que correr mejora las características de los discos de la columna vertebral. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/

No, la dieta alcalina no cambia el pH de la sangre ni ayuda contra el cáncer. No. Te dejo un artículo lleno de información y referencias. http://www.bacterianutritiva.es/dieta-alcalina/

Estudio que compara los efectos de la toma de proteína whey, proteína de soja o hidratos de carbono, a modo de suplementos, en adultos con sobrepeso durante 23 semanas ¿Cuál será mejor? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3145217/

Repito temática, se repiten las conclusiones: los hipopresivos no son demasiado efectivos para el suelo pélvico con respecto a ejercicios tradicionales de fortalecimiento. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26441380

¿Añaden los ejercicios hipopresivos algún beneficio a los ejercicios tradicionales de suelo pélvico? Este estudio dice que NO. https://vdocuments.site/documents/can-hypopressive-exercises-provide-additional-benefits-to-pelvic-floor-muscle.html

Hoy tendrás que ver el vídeo el youtube si quieres ver la sesión, aquí te dejo el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=r7riQ8VKcQs Te propongo una rutina de alta intensidad de menos de 30' contando calentamiento. Para ello, te dejo unos vídeos del entrenamiento que hicimos hace 4 días Sergio (Mygimencasa), Luis y María (Sano, Fuerte y Feliz) y yo.

El almidón resistente es un buen alimento para tu microbiota ¿En qué alimentos puedes encontrarlo?

Un protocolo de dos comidas al día mejora la autofagia, el perfil lipídico, los problemas metabólicos asociados a la edad y la obesidad... https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413117306083

Te cuento la moraleja de un fin de semana muy paleo con unos frikis que saben mucho de alimentación, nutrición y hasta de física y química. Categoría

Estudio largo y extensivo. El ejercicio ayuda de forma muy importante a prevenir la depresión. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171003093953.htm

Hasta la salud de tus huesos se ve afectada por los microbios de tu intestino ¡Cuida de ellos! https://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/how-your-gut-affects-your-bones/

La microbiota de humanos muy sanos y muy mayores (90 años) equivale a la de un humano de 30 años. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171011123728.htm

Son tus hábitos, no tu dieta, lo que marca tu salud y mantenimiento de peso a largo plazo. https://psychcentral.com/news/2016/02/19/healthy-habits-rather-than-strict-dieting-best-for-weight-loss/99335.html