Sinnessjukt

I det trettioandra avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för nattpromenad. Tanken med den här mindfulnessövningen är att kunna somna lättare, övningen var en del av de sömnföreläsningarna som ingick i gruppbehandlingen mot utmattningssyndrom som Christian nyss avslutat. Det var terapeutens egen favoritövning, som han alltid gör då han själv har svårt att somna. För sömnterapeuten funkar den tydligen varje gång, kan du somna lättare med hjälp av den här mindfulnessövningen?Mindfulness som metod har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, stress och depression. Den här övningen är drygt 16 minuter lång.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/  See acast.com/privacy for privacy and opt

I det trettioförsta avsnittet av podden bjuder vi på tre supertips och pratar om ensamkommande flyktingbarn. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. De tre tipsen är Christians egna favorittips om depression, social fobi och sömn. Saker som har underlättat för honom och som han fortfarande använder sig av idag.Pär pratar om ensamkommande flyktingbarn, vad de betyder för psykiatrin och vad han tror blir viktigt för att ta emot de stora mängder flyktingar som söker asyl i Sverige just nu. Han har besökt ett flyktingboende i Solna och blivit djupt imponerad av de som arbetar där. Pär har även själv arbetat med flyktingbarn både i Jönköping och i Stockholm. Vi pratar också om tillfälliga uppehållstillstånd, PTSD, depression – och så avslöjar Pär en otrolig och mycket oväntad kompetens han har, som hjälper honom mycket i kontakten med dessa barn.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadard

I det trettionde avsnittet av podden pratar vi om hösten och om Borderlinem eller emotionell instabil personlighetsstörning som det kallas numera. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Perioden i månadsskiftet mellan oktober och november är den då flest människor söker på ”seasonal affectional disorder” på Google, vi pratar därför lite om hur vi själva och andra uppfattar hösten och vägen in i vintermånaderna.Vi pratar också om Borderline, eller emotionell instabil personlighetsstörning, som en fortsättning på avsnitt 28 där vi gjorde en liten översikt över personlighetsstörningar. Ungefär två procent av alla svenska, eller 200 000 personer, har Borderline berättar Pär. Han tar också upp de vanligaste symtomen och de bästa behandlingarna mot Borderline/emotionell instabil personlighetsstörning. Pär har även läst Känslostormar: emotionell instabilitet och hjärnan av Predrag Petrovic, en bok om borderline och emotionell instabilitet som kom ut på Natur och Kultur tidigare i år.Hjälp till att hålla podden g

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-ps

I det tjugoåttonde avsnittet av podden pratar vi om personlighetsstörningar och närhet. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Personlighetsstörningar förekommer hos ungefär tio procent av befolkningen, men är betydligt vanligare inom psykiatrin. Man delar upp dem i tre olika kluster: kluster A - udda eller excentriska störningar, kluster B - dramatiska, emotionella eller oberäkneliga störningar, och kluster C - räddhågade störningar. I det här avsnittet berättar Pär lite kort om varje personlighetsstörning i de tre olika klustren, bland annat Borderline (eller emotionellt instabil personlighetsstörning) och narcissistisk personlighetsstörning.Han berättar vad som karaktäriserar de olika personlighetsstörningarna och tar upp lite av den kritik som uttrycket har fått. Christian berättar om närhet och vad det betyder för människors psykiska och fysiska hälsa. Bland annat tar han upp den omtalade artikel som publicerades i Svenska Dagbladet för ett par veckor sedan, där forskaren James Coan berättar om väldi

I det tjugosjunde avsnittet av podden pratar vi om stigma och om Minds nyöppnade självmordslinje som invigdes av sjukvårdsminister Gabriel Wikström i veckan. Under invigningen var Christian på plats för att försöka få en kort intervju med drömgästen Gabriel Wikström, så som Pär och flera lyssnare hade önskat. Lyssna på avsnittet för att få veta om han lyckades eller inte!Pär pratar också om stigmat kring psykisk ohälsa som fortfarande är stort enligt en amerikansk studie från 2013. Varför är det tabu med psykisk ohälsa och hur påverkar det sjukvårdens möjligheter att behandla dessa sjukdomar? Pär håller ett riktigt brandtal där han berättar varför han tycker att det är så onödigt med stigmatisering kring psykiska sjukdomar, och berättar även vad man kan göra för att stoppa tabut.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/buti

I det tjugosjätte avsnittet av podden pratar vi om psykisk ohälsa och HBTQ, självskadebeteenden, ätstörningar, sexuella övergrepp och självmordsförsök. Gäst är Saga Becker som tidigare i år blev den första transpersonen någonsin att vinna en guldbagge för bästa kvinnliga huvudroll. Enligt en färsk studie har så mycket som var tredje transperson övervägt att ta livet av sig under det senaste året.Vi pratar om uppväxten i en småstad i Blekinge, om hur det var att komma ut som transperson, om ätstörningarna, självskadebeteendet, självmordsförsöken, machokulturen, de sexuella övergreppen, när allting vände och varför, samt om hennes engagemang i organisationen Suicide Zero. Dessutom pratar vi lite om Caitlyn Jenners realityserie "I am Cait" och Saga får svara på alla era lyssnarfrågor.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/bu

I det tjugofemte avsnittet av podden pratar vi om robotpsykologen Ellie och har en liten frågestund. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Ellie är en robotpsykolog som amerikanska militären har tagit fram för att handskas med de höga självmordstalen bland militärer som kommer hem från Afghanistan och Irak. En väldigt intressant innovation som fått uppmärksamhet världen över.Ni lyssnare har också fått ställa frågor till Pär på Twitter. I podden tar vi upp fem av de frågor ni skickat till oss och Pär svarar på dem alla. Ni undrar bland annat varför det är så lång väntetid i psykiatrin, varför Pär valde att arbeta inom just psykiatrin och hur man ska få allmänheten att förstå att psykisk ohälsa inte är en diagnos utan olika sjukdomar.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepressi

I det tjugofjärde avsnittet av podden pratar vi om ångest. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Ångestsjukdomar är den största sjukdomsgrenen inom psykisk ohälsa, så mycket som 20-25 procent av befolkningen drabbas någon gång under livet av en ångestsjukdom. Vi tar upp de sju vanligaste ångestsjukdomarna en efter en – vi beskriver sjukdomen kort, berättar hur pass vanlig den är, hur pass vanlig den är hos kvinnor respektive män och även lite kort om vilka behandlingar som visat sig vara effektiva mot respektive sjukdom.De sju ångestsjukdomarna vi pratar om är: tvångssyndrom, agorafobi, paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom, posttraumatiskt stressyndrom, social fobi och specifik fobi.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/  

I det tjugotredje avsnittet av podden pratar vi om gruppterapi och psykambulanser. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. KBT-gruppterapi har visat sig vara effektivt mot bland annat OCD och social fobi, i det här avsnittet lär du dig allt du behöver veta om gruppterapi. Christian har själv gått i gruppterapi tre gånger och berättar om fördelarna och nackdelarna med metoden, samt ger den ett helhetsbetyg baserat på hans personliga erfarenheter.Dessutom tar vi upp psykambulansen – en specialambulans i Stockholm som bara åker på larm som handlar om psykisk ohälsa, som till exempel självmordsförsökt och liknande. Pär berättar lyriskt om hans egna erfarenheter av ambulansen från psykakuten där han jobbar ibland, han har även intervjuat en av de handplockade sjuksköterskorna som bemannar ambulansen. Psykambulansen har väckt stort intresse både från andra regioner i Sverige och utomlands, bland annat Nederländerna kommer att skicka en delegation för att undersöka innovationen (som, visar det sig, har funnits i

I det tjugoandra avsnittet av podden pratar vi lite kort om några tankar som Christian fått under semestern. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Det är dels en hemsk scen ur sommar-Stockholm som sätter allting på sin spets, ett träningstips, sommarstress, en pinsamhet och om sommarvärmen som gör det svårt att sova.Vi pratar bland annat om varför man ibland kanske ibland måste försöka hålla distans till andras svåra problem för att själv överleva, särskilt om man arbetar med svåra ämnen som både Pär och Christian. Att ha en slags emotionell brandvägg mot omvärlden är ibland nödvändigt för att själv överleva och kunna hjälpa andra på lång sikt.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/  See acast.com/privacy for privacy and opt-out

I det tjugoförsta avsnittet av podden pratar vi återigen om utmattningsdepression, utmattningssyndrom och utbrändhet. Gäst är världens kanske främsta expert på ämnet – seniorprofessor Marie Åsberg. I den här delen får du bland annat veta hur Marie själv gör för att undvika stress och vilka som är hennes bästa tips för att undvika att gå in i väggen.Vi pratar också om vilka behandlingar som är effektiva mot utmattningsdepression och utmattningssyndrom – svaret kommer att överraska dig. Dessutom fick vi en massa frågor från er lyssnare via Twitter, Marie svarar på dem allihopa i slutet av avsnittet!Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det tjugonde avsnittet av podden pratar vi om utmattningssyndrom, utmattningsdepression och utbrändhet. Gäst är världens kanske främsta expert på ämnet – seniorprofessor Marie Åsberg. Marie satt med i den arbetsgrupp som Socialstyrelsen tillsatte i början av 2000-talet för att utreda de dramatiskt ökande sjukskrivningarna som skakade Sverige.I deras rapport etablerade de för första gången uttrycken utmattningssyndrom och utmattningsdepression. Utmattningssyndrom och utmattningsdepression har ökat explosionsartat sedan 90-talet, och att det är ett verkligt samhällsproblem som måste lösas. I första delen av den här tvådelade specialen pratar vi bland annat om hur diagnosen uppstod, om biologin bakom, hur det typiska förloppet ser ut och vilken typ av människor som drabbas av utmattning.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.

I det nittonde avsnittet av Sinnessjukt pratar vi om behandlingsmetoden Deep Brain Stimulation. Gäst är läkaren och doktoranden Matilda Naesström, som arbetar och forskar i Umeå. DBS kanske bäst kan beskrivas som en slags pacemaker för hjärnan. Sedan 2010 pågår en studie vid psykiatriska kliniken och neurocentrum i Umeå, där man testar DBS vid tvångssyndrom och depression. De har hittills erfarenheter från en handfull patienter som har fått Deep Brain Stimulation.Vi pratar om fördelarna och riskerna med DBS, vilka biverkningarna är och när man rekommenderar att använda DBS mot olika former av depressioner, rörelsesjukdomar och tvångssyndrom. Hon berättar även hur själva operationen går till och vilka områden i hjärnan som man fäster elektroderna vid och varför.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning h

I det artonde avsnittet av podden pratar vi om psykodynamisk terapi (PDT), depression och SSRI-mediciner. Gäst är Marie Åsberg som är psykiatriker och en av världens främsta depressionsforskare. Den här gången går vi igenom de stora genombrotten och hennes karriär under åren från 1980 fram tills idag. Vi pratar bland annat om psykodynamisk terapi och hur den har utvecklats från vetenskapsfrånvänd till evidensbaserad.Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi (KBT) som fick sitt stora genombrott i USA under 1980-talet, inte minst i och med att David Burns bok ”Feeling Good – The New Mood Therapy” publicerades just 1980. Metoden fick sitt genombrott i Sverige under 90-talet och 00-talet och är en blandning av kognitiv terapi och beteendeterapi. Vi pratar även om SSRI-medicinernas genombrott, mentalsjukhusens nedläggningar och vilka genombrott Marie tror psykiatrin står inför de närmaste åren.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christia

I det sjuttonde avsnittet av podden talar vi om Freud, mentalsjukhus och neuroleptika. Gäst är Marie Åsberg som är psykiatriker och en av världens främsta depressionsforskare. I det första av fyra avsnitt med Marie pratar vi om hur den moderna psykiatrin formades fram till och med 1980-talet. Vi pratar bland annat om hur Sigmund Freud påverkade psykiatrin och vilka bra och dåliga bidrag han gav. Vilken status har Sigmund Freud bland vetenskapsmän idag?Dessutom pratar vi om de första medicinerna och hur de revolutionerade psykiatrin: Hibernal, litium och antidepressiva mediciner inte minst. Marie berättar också vad som låg bakom byggandet av mentalsjukhus, varför idén var god men blev ett på många sätt stort misslyckande och varför man bör vara skeptisk när signalsubstanser kommer på tal. Hon berättar också varför hon tycker att Christians bok om depression och panikångest borde finnas på varje psykakutmottagning i landet!Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreo

I det sextonde avsnittet av podden pratar vi återigen om ADHD igen. Den här gången om vuxen-ADHD eftersom så många har önskat det ämnet. Gäst är PR-konsulten och sociala entreprenören Georgios Karpathakis, som kanske är mest känd för sin organisation Underbara ADHD. Vi pratar om diagnosen ADHD, utredningar, självmordsförsök, kriminalitet och droger. Det här är en känslofylld intervju från början till slut.Georgios gick i drygt tjugo år med ADHD innan han fick diagnosen som 25 år gammal, vilket innebar ett nytt kapitel i hans ganska struliga liv som bland annat innehåller sex självmordsförsök. Vi pratar även lite om hans uppväxt och självmordsförsöken, men framför allt om hur det är att ha ADHD som vuxen.Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

I det femtonde avsnittet av podden ger vi elva tips på ställen där man kan få billig terapi. Gäst är författaren och frilansskribenten Josefine Lindén. Vi rekommenderar ofta lyssnarna att gå i terapi, men om man ska gå på en privat mottagning är det väldigt dyrt. Därför har Christian satt ihop en lista med elva ställen där man kan få terapi billigt eller till och med gratis. Psykoterapi borde alla ha möjlighet att gå i, även om man inte tjänar mycket pengar.Vi pratar även om omgivningens reaktioner på ens psykiska ohälsa. Josefine har både dåliga och bra erfarenheter av att berätta om sina problem för familj, vänner, arbetsgivare och andra människor i hennes närhet. Christian berättar om sina erfarenheter också. Vågar du berätta på jobbet om din psykiska ohälsa? Eller vill du inte att din arbetsgivare ska få reda på att du har psykiska problem?Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadard

I det fjortonde avsnittet av podden pratar vi om hur man anmäler vården, och listar de bästa ideella organisationerna inom psykisk ohälsa. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Det finns idag många organisationer som arbetar med psykisk ohälsa, här får du veta vilka som är bäst i Christians tycke. Det blir en lista med organisationer och fonder som satsar på forskning, stödlinjer, opinionsbildning, självmordsbekämpning och unga människor med psykisk ohälsa.Pär ger er också en liten guide om vad man kan göra om man har blivit felbehandlade inom psykiatrin. Hur anmäler man psykiatrin? Han berättar bland annat om patientnämnden och om Inspektionen för vård och omsorg, IVO, dit man kan anmäla den behandlare eller vårdinrättning som misskött vården. För att psykiatrin ska bli bättre är det viktigt att man anmäler dem när de gör felHjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seK

I det trettonde avsnittet av podden pratar vi om inlärd hjälplöshet och hur det går till när man tar fram läkemedel. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Inom många andra sjukdomsområden – som MS, cancer och reumatism – har det skett stora språng den senaste tiden, men inte inom psykiatrin. Varför sker det inga stora genombrott inom mediciner för psykiatriska diagnoser?Vi pratar också om fenomenet inlärd hjälplöshet, ett tillstånd som har många likheter med depression, och som kanske till och med kan ligga i grunden till vissa depressionsdiagnoser? Forskare har studerat inlärd hjälplöshet hos en rad olika djur: allt från råttor och andra gnagare, till hundar, katter, apor och till och med – människor. Vad kan vi lära oss om mänsklig psykologi och hur deprimerade människor beter sig, genom att studera inlärd hjälplöshet?Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjuktKöp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.seKöp Sin