Die Gefuehlsmanufaktur - Auf Der Suche Nach Dem Glück

Diese angeleitete Meditation, ganz bewusst zu atmen, soll dir zeigen, wie schnell du in die Entspannung kommen kannst. Dein Stressgefühl wird sich schnell reduzieren und du wirst dich wieder leicht und angenehm fühlen. Meist atmen wir im Stress und auch im Alltag unbewusst oberflächlich. Das ist ein erstes Anzeichen dafür, dass du gestresst bist. Sich mal bewusst auf seinen Atem zu konzentrieren und bis tief in den Bauch zu atmen fällt vielen schwer. Der Atem ist eine Ressource, die wir immer bei uns haben und nutzen können. Wir sollten unseren Atem sinnvoll nutzen, nicht nur zum überleben, sondern auch zum besser leben. Wie oft wünschen wir uns, weniger gestresst zu sein?! Fang an bewusst ganz tief zu atmen und du wirst merken, dass du weniger gestresst sein wirst. Tiefe Atemzüge versorgen uns mit frischem neuen Sauerstoff - neue Energie! Der alte verbrauchte Sauerstoff wird gegen neuen frischen ausgetauscht und das eben nur ausreichend, wenn du wirklich bis tief in den Bauch atmest. Jetzt wünsche