Primul Maraton

Pentru editia cu numarul 14 ne-am decis sa discutam despre Cross Traning. De ce este el important, ce benefici ne aduce si ce presupune. Wikipedia. Antrenamente pentru Crosul Padurii. :) Antrenamente in alte sporturi decat cel de baza, cu scopul de a lucra si alte grupe musculare (sau de a le lucra diferit) si de imbunatati performantele in sportul de baza. Beneficii 1. Prevenirea accidentarilor 2. Refacerea dupa accidentari sau in timpul perioadelor de inactivitate prelungita (sarcina) 3. Cresterea performantelor de alergare 4. Refacere activa. Lucreaza alti muschi decat cei din alergare 5. Mentinerea motivatiei (varietate => evitarea plictiselii) 6. Regenerarea organismului 7. Placerea de a incerca alte sporturi => anduranta este transferabila 8. Lucreaza intreg corpul => simetrie, o mai buna circulatie a sangelui si a limfei => mai putine boli 9. Flexibilitate =>Daca nu vei mai putea alerga vreodata, iti va fi mai usor sa te adaptezi noului context (te apuci instant de inot de performanta...) 10. Imbunata