Mis Dietas Para Adelgazar

Sabes que siempre aconsejo que a la hora de hacer una dieta, lo hagas combinándola con ejercicio físico, es entonces cuando mis clientas me suelen preguntar sobre los mejores ejercicios para adelgazar rápido. El mejor ejercicio para perder peso es practicar el deporte que más te guste, porque lo podrás mantener en el tiempo y no será una obligación más. De hecho, si andas 1 hora diaria durante una año, será mucho más positivo para tu salud y para tu dieta, que si haces clases de Spinnig durante solo un mes o unas clases de HIIT durante solo una semana, ahora voy a profundizar más en los ejercicios para perder peso que más te van a ayudar, si los haces de forma constante. Consejos y ejercicios para adelgazar rápido Para simplificar diremos que hay dos tipos de ejercicios: Ejercicios aeróbicos :  correr, nadar, bailar, andar, ir en bici... Ejercicios de tonificación muscular:  pesas, máquinas de gimnasio, gomas elasticas... Los ejercicios aeróbicos te van a ayudar a quemar la grasa acumulada a partir de 30