Mis Dietas Para Adelgazar

Hola, en este artículo te voy a dar mi opinión sobre si es necesario contar calorías en una dieta, para conseguir tus objetivos de peso. Siempre te comento que me gusta leer estudios nutricionales y seguir a dietistas de renombre porque constantemente van surgiendo novedades sobre alimentación. Muchos de estos dietistas recomiendan comer sano sin necesidad de contar calorías, es decir sin tener que pesar los alimentos. La cuestión es que, el peso del alimento es el que determina las calorías del plato en cuestión. ¿Es necesario contar calorías? Estoy de acuerdo con ellos en que una persona sana y con sobrepeso, que come “mal”,  (su dieta está basada en alimentos ultraprocesados, carente de verduras, frutas, con exceso de azúcares y grasas saturadas)  se le hace una dieta “equilibrada” (este es un tema discutible también, pues no es lo mismo para un vegano que para uno que hace dieta paleo), su reducción de peso aunque no pese los alimentos va a ser prácticamente segura y sin tener que contar calorías. Per