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A continuación te muestro lo que es tu Ciclo Circadiano del Sueño y la importancia que tiene respetar tu Reloj Biologico si tu objetivo es recuperar tus niveles de Salud Mental y Fisica. El Ritmo Circadiano Que Es y Como Ajustarlo es parte de lo que aprenderás en este episodio. 00:00 Introducción 02:36 Ciclo circadiano 07:46 Respeta tu horario 08:41 Baja la temperatura 10:09 Apaga la luz 13:36 Regula el ingreso de alcohol y cafeína 16:17 Reflexión 17:02 Cierre Curso - Taller La Estrategia Maestra: https://conocimientoexperto.com/la-estrategia-maestra Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Revolución 180: https://impactoexperto.com/diariorev180 * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/6