ECHANDO EL CHAL Podcast

¿Qué es la abundancia? ¿Cómo se siente? ¿De dónde viene mi relación con ella? En este capítulo con Vero Alarcón platicamos sobre cómo percibe ella lo que es abundancia y nos platica cómo vivir en ese estado & atraerla a nuestra vida. Además, al final nos regala una meditación cortita pero super poderosa, un "jale energético" que me va a encantar que lo hagan y me platiquen que les pareció y que cambios van manifestando en sus vidas. Recuerden compartir este capítulo para que este mensaje llegue aún más lejos y no olviden seguirme en Instagram. Un abrazo enorme con mucho cariño. Vibren bonito.

¿Cómo vas a amar a alguien que no conoces? ¿Qué tal que esa persona que no conoces eres tu mismx? En estas fechas nos enfocamos muchísimo a festejar el amor, la amistad, la familia, las personas que más quieres, tu pareja, etc. Pero perdemos de vista cuidar y cultivar el amor a la relación más importante de nuestras vidas: la relación que tienes contigo mismx. En este capítulo con mi querida amiga Tere Ledezma abordamos el amor propio visto desde el Mindfulness, desde la bondad amorosa a nosotros mismos, el abrazarnos y no ser el juez más duro. Platicamos de las exigencias que cada una nos ponemos / poníamos, la realidad del amor propio hoy en día, y además, para cerrar con broche de oro, Tere nos regala una breve meditación y un poema hermoso para cultivar el amor propio. Esperamos les encante este capítulo y si es así, compártelo con quien creas que le puede servir escucharlo. Sigan también nuestro Podcast PRESENTE-MENTE en Spotify e Instagram para que puedan practicar Mindfulness desde donde estén.  ** SP

¿El enamoramiento tiene fecha de caducidad? ¿Qué es en verdad el amor? ¿Qué no son lo mismo? Empezamos temporada dedicada al amor de la mejor manera... Nada más y nada menos que con el Dr. César Velasco. En este capítulo hablamos sobre la diferencia entre estar enamorados y el amor cómo tal, hablamos de dónde viene esta sensación de "querer estar con el otro", las necesidades que tenemos como ser humanos & hasta los lenguajes del amor. (Cosa que me encantó por el pasado Book Club) Si te gusta el capítulo, ¡compártelo! Y ayúdame a que echando el chal llegue a más personas. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx  

Este capítulo es un especial en honor al "Día Mundial Contra el Cáncer" que se celebra el 4 de Febrero. Tuve la oportunidad de grabar con Yoanna "Yoi" Berrondo, autora del libro "Sin Espacio para el Cáncer" y sobreviviente de cáncer en el cerebro. En este capítulo nos cuenta su historia, lo que vivió, lo que sintió, quién la acompañaba, qué la motivaba, que le daba miedo... En fin, solo puedo decirles que la admiro y que escucharla me puso la piel chinita. Espero que este capitulo sea un apapacho y un abrazo enorme para todas aquellas personas que están pasando por este proceso y/o para aquellos que nos ha tocado acompañar a alguien pasando por esta enfermedad. ¡Un abrazo enorme!

La astrología es una herramienta maravillosa... Es como si fuera un mapa y tú eres quien decide si consultarlo o no. ¡Bienvenidos al último capítulo del año! Y nada mejor para cerrar el 2020 y arrancar el 2021 de la mejor manera que con mi querida amiga y astróloga Maria Camila Bautista. Platicamos un poco del cierre de año, de qué nos trae el 2021 & recomendaciones y cerramos con un super regalo por parte de Camiplanet: unos tips específicos para cada signo. Espero que les guste, que aprovechen esta información que Cami nos regala y sobre todo, que cierren el año muy bonito y comiencen el 2021 aún mejor. Recuerda que tu eres quien crea tu realidad. Tu eres responsable de lo que vives. No te dejes influenciar por lo de afuera y más bien, haz que sea lo contrario... Tu desde tu interior impacta tu exterior. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx ¡Un abrazo enorme! Felices fiestas.

En este capítulo Mindful Caro nos invita a vivir la Navidad con ojos de niño, estando presentes y disfrutando cada instante. Estas fechas se supone que sean fechas bonitas, de estar en familia y/o con seres queridos, llenos de alegría... Pero ¡pareciera que eso a veces se nos olvida! Es por eso que en este capítulo Ana Caro y yo echamos el chal sobre: Enfocarnos en lo verdaderamente importante. Cuestionarnos cómo estamos viviendo estas fechas. Dejar de un lado el estrés que puede llegar a generarse. Vivir y disfrutar el momento. La gratitud. Además de que nos regalo algunos tips y actividades que podemos hacer para poder estar más presentes y disfrutar más la temporada. ¡Felices fiestas! Mis mejores deseos para ustedes y sus seres queridos. Cuídense mucho. - Margot @echandoelchalmx

¿Cuántas veces al día agradeces conscientemente? ¿Que sabes sobre la gratitud? Capítulo cortito pero donde les comparto un tema que me encanta y que procuro practicar a diario: La Gratitud. Les platico sobre: La gratitud desde la psicología positiva La gratitud como emoción positiva & fortaleza de carácter Cómo la cultivo yo: Mi diario de gratitud La gratitud desde la energía En fin, espero les guste, les resuene y encante. ¡Se los grabé con mucho cariño! Un abrazo muy grande. P.D. No olviden seguirme en Instagram: @echandoelchalmx

Seguramente te ha pasado que en época decembrina, entre posadas, cenas, reuniones & comida típica de estas fechas no sabes ni cómo pero ya subiste de peso y sin querer queriendo fuiste víctima del famoso Guadalupe-Reyes. O sin irnos a los extremos... Pero se puede llegar a dificultar un poco más el estar al 100% y apegarte a tu estilo de vida habitual. En esta ocasión platiqué con la Lic. en Nutrición Natalia Navarrete y nos regalo tips increíbles para poder atravesar estas fechas, comer sin culpa ni remordimiento y que sigas logrando tus objetivos de bienestar personal. Echamos el chal sobre: Como hacer un snack exitoso Lo engañosa que es la báscula La importancia de la proteína en nuestra dieta diaria El ejercicio & gasto calórico Las bebidas alcohólicas Entre otras cosas. Esperamos que sea un capítulo que les encante, que les sirva y que les ayude a atravesar estas fechas y salir victoriosos. (Recordemos que, aunque aquí lo enfocamos a la temporada que estamos viviendo, aplica para la vida diaria

¿Qué son las fortalezas de carácter? ¿Cuáles tengo en mi top 5? ¿Cómo las uso a mi favor? Ale Barba fue mi maestra en la Certificación en Psicología Positiva y la invité a grabar un capítulo sobre las fortalezas porque fue uno de mis temas favoritos (y resulta que también de ella). Platicamos sobre: Qué son las fortalezas de carácter y de dónde surgieron ¿Cómo se cuales son mis fortalezas más fuertes? (Test VIA) Las fortalezas como herramienta de auto-descubrimiento. Las fortalezas como herramientas para entender al otro. Entre otras cosas... Van a escuchar mucho que hablamos del Test VIA, es por eso que se los dejo aquí: CONTESTA EL TEST Escucha la TedTalk de Ale aquí. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx Esperamos que les guste y les ayude. ¡Les mando un abrazo! 

¿Quieres emprender y te da miedito? ¿No sabes cómo empezar? ¿Sabes qué es lo que quieres hacer? ¿Estás resolviendo una necesidad? En esta ocasión eché el chal con Ana Lucía Coach sobre SER EMPRENDEDOR. ¿Se nace o se hace? Tocamos puntos como: Ser emprendedor desde tus talentos y fortalezas ¿Qué hago si quiero emprender? Cuales son los mayores retos de los emprendedores Qué habilidades necesita un emprendedor El emprendedor y la incertidumbre Entre otras cosas ¡Espero que les guste y ayude! Recuerden compartir este capítulo con amigos / familia / colaboradores para que esta info llegue aún más lejos. & sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¿Cómo le hacemos para cuidar nuestro dinero? Sobre todo en fechas cómo: Buen Fin, Navidad, Hot Sale, Black Friday, fechas especiales de la familia, viajes super esperados, etc. Isis Carus tiene un proyecto que se llama "Finanzas Color de Rosa" y aunque ese proyecto va enfocado a mujeres, en este capítulo aplica para todos (todes) y es un tema que estoy segura que a todos nos interesa: EL DINERO. En este capítulo "echamos el chal" sobre: Cuál es la manera "adecuada" de administrarnos Comprar desde la necesidad / deseo Presupuestar Las finanzas personales como herramienta de auto-conocimiento Cómo planear para eventos o fechas especiales Entre otras cosas Estoy segura que será un capítulo que les va a encantar y que será de demasiada utilidad. Si te gustó, ¡compártelo! De esa manera ayudas a que ECHANDO EL CHAL llegue aún más lejos (y te lo agradecería enormemente) Síguenos en Instagram: @echandoelchalmx  

"¡Hola! Soy Nan, soy diseñadora industrial, ilustradora, estudiante de psicología, tengo un proyecto de diversidad sexual y soy lesbiana." Así empieza el capítulo con Nancy Velázquez, esta amiga mía de la prepa quien tiene actualmente un proyecto en sus redes que se los dejo aquí sobre diversidad sexual y demás temas relacionados. Con Nan eché el chal sobre: Su historia de identidad sexual Su proceso de autodescubrimiento Los cuestionamientos y la sociedad ¿Qué onda con la familia? Alcanzar la libertad Entre otras cosas Espero que sea un capítulo que les haga reflexionar. Que si eres heterosexual, te haga ser más empático y si eres homosexual y/o en un proceso de identidad sexual, te sientas acogido y que sepas que no estás solx en esto. OJO: Sabemos que para muchxs, este tema puede llegar a ser un tanto delicado, así que... Siéntanse libres de escuchar, o no. Este capítulo esta hecho con mucho cariño y le agradezco enormemente a Nan por compartir su historia. Dentro del capítulo hablo sobre otros 2 capítul

¡No tienen una idea de las ganas que tenía de ya compartirles este capítulo! Hablemos del famoso CBD y los adaptógenos (como los hongos). En este capítulo con la Dra. Paola de la Garza de "Bueno Para Vivir" platicamos sobre: ¿Qué es el CBD? La historia del CBD y la cannabis sativa ¿Cómo se consume? ¿Qué beneficios tiene? ¿Qué es un adaptógeno? Los beneficios de consumir hongos (shitake, reishi, de sol, etc) Los hongos y los tumores El sistema endocannabinoide Entre otras cosas igual de interesantes y que estoy segura que, al igual que a mi, los va a dejar con la boca abierta. ¡Disfrútenlo y aprendan mucho!  Y gracias Dra. Paola, mi admiración total para ti y el trabajo que haces. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¡Que rico es dormir! ¿A poco no? Aaaaah, pero como puede costar el darnos un descanso. En este capítulo me acompaña Vero Velázquez, una Sleep Science Certified Coach que llegó a ECHANDO EL CHAL para abrirnos los ojos a los muchos beneficios que tiene el bien dormir. Actualmente vivimos en la fiebre del multitasking, mientras más hagas mejor y llegamos a dejar de lado y no prestarle la atención que merece al descanso. Es por eso que en este capítulo platicamos sobre: Por qué es importante dormir y sus beneficios Los disruptores del sueño La luz y el descanso Tipos de descanso ¿Existen horas óptimas de sueño? Los aparatos electrónicos Cómo se convirtió ella en Sleep Coach Tips para dormir mejor Entre otras cosas Espero que este capítulo, así como a mi, les guste y enseñe mucho. https://www.elbiendormir.com/ Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

Para este capítulo me acompaña Gaby de la Torre: Psicóloga, Maestra en Responsabilidad Social, Doctorante en Innovación en Responsabilidad Social y además, sobreviviente del cáncer de mama. Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de mama a nivel internacional y el 19 de Octubre (ayer) es reconocido como el Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos. En este capítulo Gaby nos comparte su testimonio, cómo vivió este proceso y además, nos platicó sobre su Fundación "México Sonrie" donde trabajan para mejorar la calidad de vida de las y los niños enfermos que están hospitalizados a través de actividades que contribuyen al bien común. Además... ¡No se lo pierdan! Me comprometí a donar mi cabello en alguno de los próximos Trenzatones para que se sigan haciendo pelucas para las niñas, adolescentes y señoras que están pasando por algún tratamiento contra el

Especial "Octubre Rosa" Octubre es reconocido como el mes de la lucha contra el cáncer de mama a nivel internacional. Para este capítulo tuve la oportunidad de platicar con Mercedes Luque, quien venció el cáncer de ovario hace 4 años. Y aunque Octubre Rosa va más enfocado al cáncer de mama, lo que queremos con este capítulo es que sea un abrazo reconfortante para todas las mujeres que padecen algún tipo de cáncer, pero también para todos aquellos que acompañan a las mujeres que están transitando esta enfermedad.  Merce nos compartió: Su testimonio La importancia de chequeos y exploración Terapias alternativas El poder del pensamiento La importancia de escuchar a tu cuerpo Entre otras cosas Les comparto también el capítulo con María Barral del que les platico. ¡Un abrazo enorme y con mucho cariño! Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¡Prepárate para escuchar este capitulazo! Prepárate para cuestionarte. Prepárate para incomodarte. Prepárate para hacer los cambios necesarios. ** Capítulo grabado por medio de Zoom, por lo que les pido una disculpa si el audio no es el mejorzazo del mundo ** Tuve la oportunidad de escuchar a Shosh por primera vez gracias a una conferencia que dio para la empresa donde trabajo y de ahí, no dudé ni medio segundo y ese mismo día le mandé mensaje para invitarla a formar parte de ECHANDO EL CHAL. Platicamos sobre: ¿Qué es la felicidad? ¿Es un destino? ¿Dónde se consigue? El respeto Que hemos aprendido con la pandemia Por qué no regresar a la "nueva normalidad" El tiempo Los vínculos Entre muchas otras cosas que te harán cuestionarte un montón No tienen idea de cuanto gocé de conocer y tener la oportunidad de echar el chal con Shoshana Turkia y espero que lo mismo les pase a ustedes. Les dejo los datos de Shosh y su teléfono por si la quieren contactar: 55-5216-1188 Y te espero en Instagram: @echandoelchalmx

Este capítulo es especial y traído a ustedes gracias al Congreso Nacional Sustenta que será del 28 de septiembre al 2 de octubre de manera digital y consta de 10 conferencias, 4 paneles y un reto. Su objetivo es generar conciencia e impulsar a los jóvenes a tomar acción respecto a la Agenda 2030 de la ONU. Gracias a ellos pude conocer y platicar con Ricardo Pineda. ¿Quién es? Ricardo es un jóven hondureño estudiante de Ing. en Desarrollo Sustentable en el Tec de Monterrey. En 2019 fue nombrado por las Naciones Unidas como uno de los 100 jóvenes campeones climáticos, logró ser uno de los 100 representantes ante la Asamblea General y ha sido negociador climático para su país, Honduras. En esta ocasión hablamos sobre: Qué es la década de la acción Los 17 objetivos del desarrollo sostenible Cómo accionar desde: nosotros mismos, nuestra casa, nuestra familia, nuestra comunidad Nuestra huella de carbono y distintas calculadoras Nuestro impacto Ejemplos varios de acciones que tenemos en el día a día Fue un

¡Por fin les comparto este tan esperado capítulo y que me llena de emoción! Me acompañan Sofía y Caticú, ambas Ingenieras en Alimentos y fundadoras de M de Maní. Echamos el chal sobre cómo surgió la idea, cómo es trabajar en familia, el crecimiento de la marca, qué onda con el nombre, entre otras cosas y además, nos regalaron unos tips valiosísimos para nuestros proyectos y/o negocios. Les dejo su página por si quieren comprar alguno de sus productos, leer el blog y/o conseguir recetas deliciosas: https://mdemani.com/ IG @echandoelchalmx

Prepárense para que les vuele la cabeza. Literal. Para este capítulo quiero pedirles que pongan "mente de principiante", que dejen de lado todo lo que antes han escuchado sobre la Ayahuasca y estén abiertos a recibir esta información que, personalmente, me dejó impactada. Lico Sapdaz fue mi guía espiritual durante mi ceremonia de Ayahuasca, ha estudiado una infinidad de cosas relacionadas al ser & el espíritu y estoy muy contenta y honrada que me haya regalado de su tiempo para hablar de esta medicina ancestral. Espero que les guste mucho y me encantaría que me escriban a mi Instagram para que me platiquen qué opinan al respeCto. Da click AQUÍ para ir a la página de Facebook de Lico. ¡Gracias por estar aquí!