25 Minuter

BPT: Biological Prime Time är ett uttryck för den tid under dagen då du (ofta konsekvent) är som mest kreativ, klartänkt och produktiv. Det är under denna tid som du bör göra dagens prio #1. Syding & Sunström diskuterar även dilemmat mellan att skydda sin BPT och att jobba med stängd (eller öppen) dörr. Det finns visserligen en gråzon, men även en tumregel.

Syding & Sunström diskuterar varför vi har en tendens att undervärdera värdet av vår tid (trots att det är det viktigaste vi har), varför vi kanske inte använder oss av smarta tidshanteringstips TROTS att vi vet om dem. Och, så klart, en massa tips för att få mer tid eller använda sin tid bättre.

*Efterfrågat avsnitt* Q:Vad är kassaflödeseffektivitet och hur används det? A: Det är en verksamhets förmåga att generera vinst på sina tillgångar. Detta är ett av de viktigaste måtten inom finans-och företagande (betydligt mer intressant än t.ex P/E-tal). I detta avsnitt förklarar Syding varför—och delar med sig av sin checklista i lyssnarbrevet. (www.25minuter.se)

Du ska göra vad du är bäst på. Frågan är: Vet du vad du är bäst på? Skapare är folk med hög kreativ förmåga som tenderar att ha många idéer. Förfinare är sådana som vidareutvecklar och/eller putsar på slutprodukten av någon annans skapelse—och tar den från bra till grym. Syding & Sunström ger ett antal exempel på hur detta kan användas för personlig utveckling eller inom företag.

Vilka beprövade/bevisade metoder finns det för att bli mer lycklig? Har du en strategi på plats för att konsekvent öka hur lycklig du är eller återskapa sådant som tidigare gjort dig lycklig? Syding maximerar lycka, Sunström nöjer sig med att satisfiera för närvarande. Resonemang följer.

Syding & Sunström går översiktligt igenom de 3 filosofier som förbättrat deras vardag och lycka mest: Objektivism, Stoicism, och Flow. Många övningar ges.

Övningar för 4 olika delar av din hjärna, tips för att bli mer kreativ och bibehålla plasticitet, och en praktisk summering av neurologi ges i detta avsnitt. Rekommenderad lyssning!

Syding & Sunström diskuterar olika typer av beroenden (spelberoende, drogberoende, socker-och dopaminberoende) och vad dessa har gemensamt med enarmade banditer...... Se dig själv som ett system av feedback loopar som interagerar med varandra..... Även hur man omformatterar sin smartphone/iPhone för produktivitet och mindfulness.

Bara för att man kommit i form i tidig ålder betyder det inte att man kan pusta ut resten av livet. Det är efter 40 det först på riktigt börjar räknas…. Särskilt om man har ett skrivbordsjobb. I detta avsnitt ges 5 st specifika rörlighetsövningar samt andra tips. Mycket viktigt för långsiktig hälsa.

Vad anser Syding och Sunström är de viktigaste principerna, övningarna, eller synsätten då det gäller att komma i bra form och bli stark i sin träning? Detta har efterfrågats, och här kommer svaret.

Att sova dåligt leder till sämre beslutsfattande, dålig hälsa (inklusive t.ex. risk för cancer) och lägre lyckonivåer.

Hej det här är Ludvig Sunström. Som tillsammans med Karl-Mikael Syding leder 25 Minuter. I dagens av 25 Minuter gånger 2 gästas vi av Edmund Lowman. Edmund är en föredetta rockstjärna som gjorde en helomvändning och som serieentreprenör entreprenör. Redan som 25 - åring slog Edmund igenom som rockstjärna med bandet Red Jumpsuit Apparatus och blev dollarmiljonär. Dock hade han--som du kommer att få höra--extrem otur, och förlorade allt han hade. 'Efter det var han urfattig, utan boende, och fick ta härbärge hos sin bror i Tyskland....Idag, 10 år senare, äger han Thailands största Hostelkedja, Slumber Party Hostel och är delägare i IFG - Italian Fashion Group, som bl.a designar kläder åt Zara och HM.

Är du en kunskapsarbetare? Antagligen. Och om du inte redan är det, så kommer du antagligen att bli det förr eller senare. Kunskapsarbetare är alla som arbetar med att manipulera eller organisera information. I detta avsnitt ges 9 riktlinjer för framgång som man bör följa som kunskapsarbetare.

Syding & Sunström rekommenderar att man bygger sitt egna ramverk för inlärning, helst så tidigt som möjligt i livet, för om man gör det så ger det avkastning resten av livet i form av bättre minnesförmåga och kontroll över sina mentala processer.

Syding & Sunström är överens om att skolsystemet är förlegat p.g.a diverse anledningar. Men vad bör  egentligen man få lära sig i skolan då? Grundförmågan att lära att kunna sig själv! Syding delar med sig av sina 10 mäktigaste meta-metoder för inlärning.

Vad sjutton är en "Commonplace"? (Antagligen en av de viktigaste vanorna för framgång.)  Och hur gör man om man vill påbörja sin Commonplace?  Äntligen besvarar Syding & Sunström dessa—och fler—frågor, i förhoppning om att du genast startar din egen Commonplace efter du lyssnat klart på detta.

Syding och Sunström intervjuar investeringsfenomenet Per Håkan Börjesson i ett förlängt avsnitt, 25x2 minuter.

Många lyssnare har efterfrågat ett uppföljningsavsnitt på avsnitt #11 om ”80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat”.  I detta avsnitt diskuterar Syding & Sunström kring hur de själva använder 80/20-principen inom olika områden av sina liv.

Många lyssnare har efterfrågat ett uppföljningsavsnitt på avsnitt #11 om ”80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat”.  I detta avsnitt diskuterar Syding & Sunström kring hur de själva använder 80/20-principen inom olika områden av sina liv.

Syding & Sunström snackar om att: · Först filtrera, sedan maximera  · Filtreringsprocesser (och de 3 typerna av problem)  · 3 versioner av Occams rakblad  · Loser’s game · 70> P > 30 · Napoleon som beslutsfattare  · Och mer…