Nu3

¿Te preocupa el colesterol? ¡Este episodio es para ti! ️Rafa Almendra nos aclara algunas -de las muchas- creencias que hay sobre el colesterol. Te explicamos cómo llevar una vida más saludable para tu corazón. Aprenderás a diferenciar entre los distintos tipos de colesterol, cómo debe ser la dieta y cómo mantener tus niveles bajo control. ¡No te pierdas este episodio lleno de información útil y consejos prácticos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Existen los alimentos malos? En este episodio, Fer Alvarado y sus invitados de lujo: Evelia Apolinar y Rafael Almendra, exploran el papel de los ultraprocesados, así como la influencia de las redes sociales y el marketing en nuestras elecciones alimentarias. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tu hijo es quisquilloso para comer? En este podcast, junto con la nutrióloga Haya Behar, te daremos las claves para que tu pequeño explore nuevos sabores y desarrolle una relación sana con la comida. Descubre cómo fomentar la autonomía alimentaria y crear hábitos saludables desde la infancia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tienes alergias alimentarias? ¡Descubre cómo vivir una vida plena y saludable sin renunciar a tu comida favorita! En este pódcast, la Dra. Mariana Arroyo te guiará a través del mundo de las alergias, despejando dudas y brindándote consejos prácticos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Crees que la hora a la que comes influye en tu salud, peso y energía? Conoce qué es la crononutrición, mitos, realidades y cómo aplicarla correctamente para lograr un bienestar en general.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Iveth Bogotá nos explica cómo los cambios hormonales afectan nuestro cuerpo y qué alimentos debemos consumir para sentirnos satisfechos, con energía y saludables. También, aclaramos algunos mitos sobre dietas de moda y brindamos las herramientas necesarias para mantener una dieta correcta que nos permita disfrutar de una vida plena. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cansado de los mismos sabores? ¡Dale vida a tu cocina con el uso de hierbas y especias! En este nuevo episodio, Annie Rico nos comparte cómo estas maravillas de la naturaleza pueden realzar tus platos y mejorar tu bienestar. Aprenderás a combinarlas y utilizarlas en tus recetas favoritas.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa. Descubre:‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.Mitos sobre la hidratación y los electrolitos. Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Fer Alvarado platica con la psicóloga Yucel Cuevas acerca de cómo nuestras emociones impactan en lo que comemos y cómo esto afecta a nuestra salud integral. Aprende sobre somatización, la relación entre emociones y alimentación, la culpa por comer y la importancia de la atención psicológica en los TCA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Sara Marcos, ¿Por qué las dietas no funcionan a largo plazo? ❌ Juntas exploran:La ciencia detrás del fracaso de las dietas y el temido "efecto rebote".El impacto negativo de las dietas en la salud física y mental.Alternativas a las dietas para una salud óptima. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga clínica Adriana Reyes sobre la conexión entre la dieta y la prevención, el tratamiento y la recuperación del cáncer. También, aclaran algunas creencias populares sobre el efecto de ciertos alimentos sobre la enfermedad. #BienComer #Nutrición #Cáncer #Prevención #Salud #Alimentación #Mitos #Verdades #Recuperación Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Durante la menopausia, el aumento de peso es inevitable… ¿Mito o realidad? Descúbrelo en este episodio. Fer Alvarado conversa con el Dr. Eugenio Garza sobre la menopausia, sus síntomas, las causas del aumento de peso durante esta etapa, y brindan recomendaciones para mantener una alimentación saludable y un bienestar general óptimo.#menopausia #nutrición #salud #perimenopausia #alimentación #podcast #biencomer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has preguntado si la cirugía bariátrica es una opción para ti?En este episodio, Julia Salinas nos comparte su experiencia como paciente y como médica en este procedimiento. Exploramos: Qué es la cirugía bariátrica y para quién está indicada.Por qué la cirugía bariátrica no es una solución mágica.Las consecuencias nutricionales.El impacto en la salud mental y emocional de los pacientes.#cirugíabariátrica #obesidad #salud #nutrición #bienestar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Descubre la verdad detrás de las bebidas vegetales!En este episodio, Fer Alvarado junto con Jimena Hernández aclaran los mitos más comunes sobre estas bebidas. ¿Son realmente nutritivas? ¿Sustituyen a la leche de vaca? ¿Cuáles son sus beneficios? Aprende todo lo que necesitas saber sobre las bebidas vegetales y cómo incorporarlas de forma saludable a tu alimentación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, Fer Alvarado platica con Mariana Camarena, nutrióloga, experta en salud digestiva sobre:● Por qué la salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar general.● Cómo los alimentos fermentados y el yogur pueden beneficiar la salud digestiva.● Mitos y realidades sobre el consumo de lácteos y la salud digestiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Fer Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo sobre el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Descubre qué es, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica y cómo se trata. Además, el Dr. Gallardo nos brinda valiosos consejos sobre alimentación y estilo de vida para controlar esta afección hormonal.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Descubre la conexión entre tu intestino y las emociones! En este episodio, Fer Alvarado conversa con el Dr. Rafael López, mejor conocido como "Rafarrufus", sobre el fascinante mundo de la microbiota intestinal y su influencia en nuestra salud mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio exploramos junto con la Dra. Saby Camacho las aplicaciones que tiene la inteligencia artificial (IA) en el mundo de la nutrición, la alimentación y la salud.¡No te pierdas este nutritivo episodio y descubre cómo la IA puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sabías que elegir el aceite adecuado puede marcar la diferencia en tu salud? En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Diana Castellanos sobre los mitos y realidades más comunes de los aceites para cocinar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Vives inflamado, con gases, estreñimiento y malestar digestivo en general? En este episodio, Fer Alvarado y Mariana Camarena conversan sobre la importancia de la salud digestiva y cómo mantenerla en óptimas condiciones. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.