Equilibrando Corpo, Mente E Espírito

No meu último vídeo, eu te ensinei que o nosso corpo sofre influências de dois meios: o nosso meio interno, de dentro do nosso corpo, e o meio externo, que é o ambiente em que estamos inseridos. Endógeno e exógeno. Hoje, eu quero te mostrar como é importante considerarmos esses dois aspectos para entendermos as decisões que nós tomamos. Focar em apenas um desses aspectos pode fazer com que inclusive pessoas que você admira,  adoeçam por não estar vivendo uma vida plena. Essa dualidade está inclusive presente nos animais. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obriga

Você sabia que existem milhões de coisas acontecendo dentro de você nesse instante em quanto você está lendo isso? As alterações biológicas que acontecem no nosso corpo recebem o nome de endógeno. São vários processos regulados por hormônios, neurotransmissores, e um monte de trem com nome difícil rsrsrs Já aquilo que influencia a gente de fora chama exógeno, e é tudo aquilo que está presente no nosso ambiente: pessoas, plantas, elementos tóxicos, ondas magnéticas, e mais um monte de coisas que nem imaginamos. O objetivo não é você decorar, mas sim saber que isso acontece para poder mudar esses processos dentro de você. Se conhecemos os nossos humores biológicos, podemos fazer uma espécie de alquimia interna e equilibrar tudo isso. É isso que eu quero para você. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscr

Nesse vídeo eu vou ensinar para vocês o que significa sincronizar o corpo vital com o corpo físico. Esse é o pilar da minha prática como biohacker — você se tornar médico e cientista de si mesmo. Para conseguir fazer isso, você precisa de uma habilidade que eu considero essencial: conhecer o seu corpo. Saber onde mora a sua energia, sua alma dentro do seu corpo é um conhecimento que foi se perdendo com o tempo. Aliás, esse é justamente o funcionamento de um dos tipos de tratamento mais antigos da humanidade, o placebo. Se você precisa sempre apelar para um remédio ou algo externo ao seu corpo quando está com algum incômodo, pode ser um sinal que precisa resgatar isso em você. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavia

Existem mais de 100 TRILHÕES de microrganismos que dividem o seu corpo com você. Isso mesmo, você não leu errado. A gente tem, aproximadamente, só 10% de genética humana no nosso corpo. O resto, nós dividimos com microrganismos que apelidei de nossos pets. Eles vivem nos lugares mais variados, desde dentro da nossa barriga até nossa pele, cabelo, unhas, dedos, em todo lugar que você puder imaginar. Esses bichinhos nos transformam em superorganismos, ou seja, um conjunto de seres que sobrevivem junto conosco. Um coletivo cool. Quando você come alimentos que são neurotóxicos, como fast food, trigo em excesso, frituras — tudo isso sai do seu sistema digestivo e invade outras partes do seu corpo, inclusive intoxicando os seus pets. Isso é tão profundo que pesquisas de Neuromarketing mostram que aquilo que você come influencia até no que você compra. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http:

Talvez o comportamento que a gente mais associe com o nosso coração é o sentir, mas você sabia que o seu coração pensa? Foi isso mesmo que você leu. Inclusive, ele pensa tanto que influencia o nosso comportamento e toma algumas decisões por nós. Pesquisas recentes mostram que o nosso coração tem um mapa de abrangência e funciona como se fosse um segundo cérebro. Se esse cérebro não está funcionando bem e não há coerência entre toda a sua biologia, o seu sistema cardíaco cerebral se desgasta e você passa a ter vários problemas crônicos. Quer saber o segredo para ter coerência cardíaca e viver uma vida plena? Te dou uma dica: respiração. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/fla

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Se você vem acompanhando os vídeos que eu estou compartilhando com você, deve estar começando a perceber a importância de conhecer o nosso corpo, nossa biologia, para entender os nossos comportamentos, preferências e até porque escolhemos certas coisas em detrimentos de outras. Isso porque nós gostamos de pensar que somos a última bolacha do pacote e o ser mais racional do universo, mas esquecemos que tem uma base social e biológica muito forte que influencia os nossos comportamentos a todo momento. Desde as comidas que você gosta de comer até com quem você vai casar, pode ter certeza que algo muito pequenininho dentro de você está te ajudando a fazer essa decisão rsrsrs Hoje, quero te falar um pouco sobre os hormônios que circulam no nosso corpo. Não são só as mulheres que têm hormônios não, e também não é só durante o ciclo menstrual que eles rodam pelo nosso corpo. E se eu te contasse que a influência deles no seu corpo é tão grande que eles podem fazer você perder dinheiro em determinadas situações? Cadas

Não importa se você é um cachorro, um chimpanzé, ou uma pessoa. Desde que esteja cercado de outros animais da própria espécie, você consegue identificar os sinais específicos que o outro está te comunicando, mesmo que inconscientemente. Paul Ekman , é um psicólogo americano que tem sido pioneiro no estudo das emoções e expressões faciais. Num estudo empírico usando 6 critérios, Ekman foi considerado um dos 100 mais notáveis psicólogos do século XX. Apaixonado pela teoria evolucionista de Charles Darwin e pelo espírito aventureiro de Fernão de Magalhães, revolucionou a forma como atualmente encaramos a comunicação, a expressão das emoções e a avaliação da credibilidade. Eu mesma me formei em 2016, no  FACS e o EMFACS que são amplamente utilizada pela comunidade científica, permitindo a codificação exata de todas as contrações musculares que ocorrem durante um breve piscar de olhos. Este sistema passou a ser utilizado em várias áreas como os estudos de marketing sobre o comportamento do consumidor e a inve

Hoje, quero falar com você porque quando você tem um tempinho livre , você já pula pra dentro das redes sociais. Você sabia que tem um motivo biológico para isso? Uma das nossas necessidades básicas como espécie é o convívio com o outro. Para o nosso cérebro, ficar nas redes sociais horas a fio é um tipo de convivência social, mesmo que não seja física ou, muitas vezes, recíproca. Quando aliamos essa necessidade biológica com algoritmos desenvolvidos especialmente para capturar a nossa atenção o maior tempo possível através de estímulos que liberam dopamina no cérebro, temos uma combinação perigosa. Não é a toa que tivemos um aumento no uso de redes sociais durante a pandemia e ao mesmo tempo estamos vivendo uma crise global de saúde mental. Isso porque a tecnologia ainda não substitui o olho no olho, o abraço, as conversas. E precisamos saber desses limites para poder nos adequarmos a eles. Pense nisso. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialipp

O que não pode faltar para você no seu almoço? Um arroz com feijão? Aquela saladinha básica para acompanhar? Uma sobremesa delícia? Hoje, quero te contar sobre dois ingredientes que você não deve ter pensado, mas que são essenciais para uma pausa efetiva durante o seu almoço. Tem menos a ver com a sua alimentação de fato, e mais a ver com a nossa capacidade de nos distanciarmos de uma determinada situação para aumentar nosso foco e vitalidade. Uma verdadeira receita para o seu bem-estar. E já adianto que é super simples e você pode implementar AGORA MESMO!! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.li

Ontem a gente falou um pouco sobre alguns antídotos contra aquele soninho que bate no meio do dia ou bem naquela reunião com o cliente. Mas você sabia que a base desses antídotos é uma das áreas mais conceituadas da ciência? A cronobiologia, ou ciência do timing, é uma ciência médica e biológica que estuda os ritmos naturais do nosso corpo, nosso relógio biológico e como nós podemos expressar esses ritmos de maneiras mais saudáveis. Você sabia que não é só a quantidade de luz a qual estamos expostos que influencia o nosso relógio interno? Vários aspectos, como o horário em que a gente trabalha, a duração do dia no lugar onde moramos, a nossa genética, tudo isso impacta diretamente na nossa produtividade, na  nossa saúde e sim, nas nossas escolhas. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeuca

O vídeo de hoje é para aqueles que mal podem esperar chegar o final de semana para recuperar as horas de sono que perderam durante semana. Se você é aquela pessoa que vive cansada, com sono, sem conseguir focar nas suas tarefas e que não consegue tomar decisões, esse vídeo é para você. Eu vou te mostrar o antídoto contra a falta de sono, cansaço e falta de tomada de decisão com cinco coisas simples que você pode começar a fazer ainda hoje, e DE GRAÇA! Se você tá sem tempo, eu te garanto que em meia horinha você vai achar um lugarzinho pra tudo isso na sua agenda também. Agora não tem mais desculpa, hein? Dá aí o play e mude de vida. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavia

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Se você se sente constantemente cansado, sem foco, improdutivo, ansioso, estressado ou doente, quero te dizer que isso não é normal. Isso acontece porque o mundo moderno é muito diferente do ambiente onde o ser humano evoluiu. Nossa biologia não está preparada para muitos dos estímulos que nós temos hoje em dia, principalmente se a gente considerar a sociedade 24/7. Por isso, nosso corpo não consegue alcançar uma saúde plena em ambientes poluídos, com muito barulho, excesso de luz artificial, presença de toxinas. Mas, existem algumas soluções. Nesse áudio, eu te ensino alguns hacks para simular o ambiente natural em um mundo totalmente artificial. Aliás, essa é a definição de biohacking. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.faceboo

Ontem eu falei para vocês que as suas decisões sociais poderiam estar sendo influenciadas pelo seu sistema imunológico. Mas você já pensou sobre as consequências disso a longo prazo? Existe dentro de nós um mundo extraordinário que nós precisamos conhecer para saber a origem dos nossos comportamentos, escolhas e decisões. Se nós não tivermos o conhecimento mínimo do que acontece dentro de nós, seremos levados por uma vida que não faz sentido com os nossos valores, adoecemos e não conseguimos ter uma existência com plenitude. Saber como a gente vai provocar o nosso organismo para mudanças é um dos conhecimentos que eu considero essenciais para o mundo 4.0, uma das chamadas human skills. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.faceboo

Vamos combinar: toda vez que você achar que está fazendo uma decisão completamente racional, lembre que literalmente o seu cocô pode estar fazendo essa decisão por você. E não é balela! Olha só, a nossa microbiota é composta por milhões de microrganismos que interagem diretamente com o seu cérebro e o resto do seu corpo. Isso porque o nosso sistema digestivo é permeável — ou seja, tudo que você coloca dentro dele vai parar em todos os lugares do corpo e muda na prática os nossos comportamentos. Por exemplo, o nosso sistema imunológico pode influenciar o nosso desejo de interagir com as outras pessoas. Sabe aquele dia que você não quer olhar pra cara de ninguém? O seu corpo se regula para que você tenha esse comportamento e preserve o grupo social onde você está inserido. Agora, imagina um futuro onde essas preferências biológicas ajudam a gente a montar times de trabalho super alinhadas neurobiologicamente. Esse é o futuro que eu imagino para o RH. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber ins

Você sabe o impacto de uma batatinha frita no seu organismo? Muitas vezes a gente pensa que por serem pequenos, esses alimentos não afetam profundamente a nossa biologia. Comidas ultraprocessadas, fast food, o seu junk food de estimação, tudo isso passa pela sua microbiota e influencia o seu comportamento, incluindo a sua capacidade de tomar decisões. Isso porque o nosso sistema digestivo é permeável, e tudo que você coloca nele espalha para todo o resto do seu corpo. Sim, incluindo o seu cérebro! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia

Se você vai para a academia desenvolver os músculos do seu corpo e se manter ativo fisicamente, por que esse não é um hábito quando falamos do seu corpo neuropsicológico? Ter a experiência de deixar o seu corpo fazer um comportamento até tornar aquilo um reflexo mecânico não acontece só com os movimentos físicos. Rezar, meditar e praticar a compaixão também são atividades que, quando treinadas, acontecem quase que no automático. Na medicina oriental, nós temos mais de 7 corpos diferentes que precisam ser desenvolvidos e mantidos. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Ob

Hoje no programa Feliz Dia Novo AEquação com Flávia Lippi e Irineu Toledo, o diálogo é sobre toxicidade tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Ouça e entenda. Feliz Dia Novo! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Sentir emoção todos nós sentimos, faz parte da nossa constituição biológica como seres humanos. Mas você sabe como que a emoção age dentro do seu corpo? Existe uma rede super complexa de receptores e mecanismos que fazem você sentir alguma coisa frente a uma determinada situação. Inclusive, vou te contar uma coisa que pode te surpreender: as emoções têm um tempo de duração muito pequeno. A raiva, por exemplo, dura pouco mais de 1 minuto. Mas o período refratário dela... Nós  guardamos a dor, por muito mais tempo que isso, até por anos, mas por escolha. Pow. Desculpe, mas sim você pode escolher ficar com ela só por um minutinho e seguir a vida. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://tw