Positivamente Con Margarita Tarragona

¿Cómo se puede envejecer bien? Desde su perspectiva como psicoterapeuta, y de su experiencia de vida, la Dra. Raquel Berman nos comparte las claves para mantenernos vitales en la tercera edad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Qué es ser un buen líder hoy en día? El Dr. Santiago Vázquez, especialista en felicidad en el trabajo, nos cuenta cómo los mejores líderes ayudan a quienes trabajan en su equipo a desarrollarse plenamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

Mi querida colega Marcela Fernández (Machu) me contó de un ritual de gratitud que hace con su hijito --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

A veces pensamos que es más cómodo y fácil escribir un mensaje de texto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

A veces la clave para cumplir nuestras metas es no pensar en grande. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Qué te motiva más, pensar en tus metas o en tus sueños para este año? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

En inglés dicen "every cloud has a silver lining", detrás de cada nube hay una luz. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

Si te sientes impotente ante esta situación, esta idea te podría intersar, a mí me ayuda. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

Realmente oir a alguien que está sufriendo puede ayudar más de lo que nos imaginamos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Tienes la sensación de que durante el confinamiento trabajas sin parar día y noche? Muchas veces yo sí, y sé que no es bueno para mí (y creo que para nadie) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Quiénes son las personas con las que puedes contar si necesitas algo? Hacer un mapa de tu red de apoyo puede ayudarte a bajar la ansiedad y a apreciar tu red de apoyo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Te consideras "multitasker"? A veces vemos hacer muchas cosas al mismo tiempo como un logro, pero la evidencia muestra que no es muy buena idea... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Qué te viene a la mente cuando oyes la palabra "maratón"? A mí: algo largo, difíicl, que requiere de mucho esfuerzo. Una buena metáfora de la pandemia y el confinamiento... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

Saborear es "sacarle jugo" a los buenos momentos del día. Y, claramente, nos hace más felices. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Sientes que has estado ocupado todo el día y que no has logrado mucho? A mí me pasa, y por eso me gustó esta idea. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

Sentir que contamos con el apoyo de otras personas es fundamental para estar bien. Podemos ofrecer apoyo a otras personas aunque no podamos estar con ellas físicamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

El confinamiento me ha hecho pensar mucho en cómo quiero vivir de ahora en adelante, ¿te ha pasado algo similar? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Qué te puede traer paz o esperanza en estos días de confinamiento? escoger y repetir una palabra que te lo recuerde puede ser muy útil. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Te sientes estresado durante el confinamiento?¿el día se te pasa como un solo momento largo y difuso? Esta pràctica te podría ser útil. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message

¿Pasas mucho tiempo deseando que las cosas fueran diferentes o arrepintiéndote que cómo manejaste una situación en el pasado? ¿Qué efecto tiene esto en ti? Esta idea te podría interesar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/margarita-tarragona/message